Alfa-lipoová kyselina

Alfa-lipoová kyselina (ALA) je prirodzená zlúčenina s antioxidačnými vlastnosťami, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v ľudskom tele. ALA sa podieľa na zásobovaní buniek energiou, pôsobí ako antioxidant a pomáha zmierňovať alebo predchádzať rôznym zdravotným problémom.

Liečivé účinky

Alfa-lipoová kyselina je antioxidačná zlúčenina, ktorú telo produkuje z aminokyselín, no nachádza sa aj v určitých potravinách. ALA má vlastnosti, ktoré jej umožňujú pomáhať bunkám pri výrobe energie a chrániť ich pred oxidačným stresom. Táto zlúčenina bola izolovaná v roku 1951 a jedným z prvých jej využití bolo liečenie otravy muchotrávkou zelenou.

ALA zohráva v tele dôležité úlohy:

• Antioxidant – Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným poškodením. Oxidačný stres prispieva k vzniku mnohých ochorení.

• Zásobovanie energiou – Podieľa sa na produkcii bunkovej energie tým, že ovplyvňuje činnosť mitochondrií, ktoré sú „energetickými centrami“ buniek. Zúčastňuje sa na činnosti enzýmov pyruvát dehydrogenáza a alfa-ketoglutarát dehydrogenáza.

• Regulácia hladiny cukru v krvi – ALA môže zlepšiť citlivosť na inzulín a metabolizmus glukózy, čo je prospešné pri liečbe cukrovky.

Čo hovorí veda?

Britskí vedci dokázali, že alfa-lipoová kyselina výrazne zvyšuje príjem glukózy. Účinky zlúčeniny testovali na obéznych myšiach s cukrovkou a zistili, že dokáže zvýšiť príjem glukózy svalmi o 20 až 80 %. Keď ALA kombinovali s inzulínom, dosiahli ešte lepšie výsledky. U myší, ktoré nereagovali na inzulín, kombinácia s ALA viedla k zvýšeniu príjmu glukózy vo svaloch až o 300 %. Vedci sa domnievajú, že ALA môže byť účinným riešením pre svaly necitlivé na inzulín.

Použitie

• Cukrovka – Alfa-lipoová kyselina môže mať pozitívny vplyv na liečbu cukrovky. Pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať citlivosť na inzulín.

• Poškodenie nervov – ALA môže byť užitočná pri neuropatii, teda poškodení nervov, napríklad pri diabetickej neuropatii. Pomáha zmierňovať bolesť a zlepšuje funkciu nervových buniek.

• Chudnutie – Niektoré štúdie naznačujú, že ALA môže podporovať chudnutie tým, že zrýchľuje metabolizmus a znižuje chuť do jedla.

• Kardiovaskulárne zdravie – Prispieva k zdraviu srdca a ciev tým, že znižuje oxidačný stres a zlepšuje funkciu cievnej steny.

Nedostatok alfa-lipoovej kyseliny je zriedkavý, keďže ju telo dokáže samo produkovať. Avšak pri určitých podmienkach, ako sú vážne ochorenia pečene alebo výživové nedostatky, môže hladina ALA klesnúť. Nedostatok môže spôsobiť nielen zníženú ochranu buniek, ale aj problémy s tvorbou energie.

ALA sa prirodzene nachádza v niektorých potravinách, ako sú mäso (najmä pečeň), špenát a brokolica. Väčšinu ALA si však telo produkuje samo. K dispozícii sú aj výživové doplnky obsahujúce ALA, ktoré sú vhodné najmä pre ľudí so špecifickými zdravotnými problémami.

Alfa-lipoová kyselina (ALA) zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane organizmu, v zásobovaní energiou a pri udržiavaní zdravia – najmä vďaka svojim antioxidačným účinkom. Môže byť prospešná pri liečbe cukrovky, nervového poškodenia a srdcovo-cievnych ochorení. Hoci jej nedostatok je zriedkavý, udržiavanie optimálnej hladiny ALA je dôležité pre celkové zdravie. Rozmanitá strava obsahujúca potraviny bohaté na ALA môže prispieť k lepšej vitalite a pohode.

Zdroje

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11874439/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19998523/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723188/