arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopeequalsfacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagramminuspackagephone-callpinterestplay-circleplusquotesearchsettingsshopping-carttiktoktrucktrustindexuseryoutube

Pri nákupe nad 50 € je doprava zdarma v rámci Slovenska

Kokosový olej

Kokosový olej

Kokosový olej je rastlinný olej tropického pôvodu, ktorý sa lisuje alebo extrahuje z dužiny kokosového orecha. V poslednom desaťročí si získal veľkú obľubu po celom svete — nielen pri varení, ale aj v kozmetike a v prípravkoch s prirodzenými účinkami na zdravie.

Zloženie a vlastnosti
Kokosový olej sa vyznačuje vysokým obsahom nasýtených mastných kyselín a triglyceridov so stredne dlhým reťazcom (MCT), ktoré ovplyvňujú jeho spracovanie v organizme. Obsahuje aj malé množstvo vitamínov E a K a prirodzené polyfenoly s antioxidačnými účinkami.

Antimikrobiálne a protizápalové pôsobenie
Laurínová kyselina sa v tele mení na monolaurín, ktorý môže pomáhať obmedzovať rast niektorých baktérií, vírusov a húb. Polyfenoly prispievajú k zmierňovaniu zápalových procesov a podporujú prirodzenú rovnováhu organizmu.

Srdce a cievy
Hoci má kokosový olej vysoký podiel nasýtených tukov, v tradičných tropických stravovacích vzoroch sa jeho konzumácia nespájala so zvýšeným rizikom srdcových ochorení. MCT tuky môžu prispieť k zvýšeniu hladiny HDL cholesterolu, ak sa olej užíva s mierou a ako súčasť vyváženej stravy.

Imunita, trávenie a pokožka
V tradičnej medicíne sa kokosový olej používal na podporu imunity a trávenia. MCT tuky môžu priaznivo ovplyvňovať črevný mikrobióm. Pri vonkajšom použití pôsobí hydratačne, upokojujúco a môže pomôcť pri suchej pokožke, drobných podráždeniach či menších poraneniach.

Viaceré systematické prehľady a meta‑analýzy skúmali zdravotné účinky konzumácie kokosového oleja. Výsledky ukazujú, že: (1)

  • Kokosový olej výrazne zvyšuje hladiny celkového cholesterolu, LDL aj HDL v porovnaní s olejmi bohatými na mono‑ a polynenasýtené mastné kyseliny.
  • Najspoľahlivejšie dôkazy naznačujú, že neexistuje jednoznačný priaznivý vplyv na viaceré kardiometabolické parametre, ako sú zápalové markery alebo hladina krvného cukru.
  • Len obmedzený počet štúdií sa zaoberal účinkami na pokožku a ústnu hygienu (napr. atopická dermatitída alebo „oil pulling“), pričom tieto výskumy nie sú dostatočne rozsiahle na vyvodenie pevných záverov.

Pozorovacie štúdie naznačujú, že konzumácia kokosovej dužiny alebo kokosového oleja ako súčasti tradičnej tropickej stravy nemusí byť spojená s negatívnymi kardiovaskulárnymi výsledkami v určitých populáciách. Tento jav však môže súvisieť aj s komplexným vplyvom celkového stravovania a životného štýlu. (2)

Varenie a pečenie: Kokosový olej je vhodný na prípravu jedál pri vyšších teplotách (napr. restovanie), keďže má pomerne vysoký bod zadymenia.

Sladké aj slané jedlá: Dodáva jemnú, prirodzene kokosovú chuť dezertom, kari pokrmom či rôznym exotickým receptom.

V kozmetike

Starostlivosť o pokožku: Často sa používa ako hydratačný prostriedok na suchú pokožku alebo ako balzam na pery.

Starostlivosť o vlasy: Možno ho použiť ako výživný kondicionér, ktorý zlepšuje lesk a hebkosť vlasov — pri väčšom množstve však môže zanechať mastný film.

Tradičné/alternatívne postupy

„Oil pulling“: Niektorí ľudia používajú kokosový olej na vyplachovanie úst (oil pulling) ako doplnok ústnej hygieny, hoci jeho účinnosť nie je vo všetkých prípadoch jednoznačne potvrdená.

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33689936/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26946252/
Laura profile picture
Laura
Skvelý čaj pre trávenie Chutný čaj si zvyknem dávať najmä popoludní alebo večer a veľmi mi vyhovuje. Je skvelý na trávenie – pomohol mi dokonca aj pri bolesti brucha, ktorá bola spôsobená stresom. Účinky sú pozitívne, takže som s ním maximálne spokojná.
Regina profile picture
Regina
Spokojnosť s vitamínom U Dlhý čas som bojovala s refluxom a nevedela som, ako si pomôcť. Na odporúčanie som objavila vitamín U. Balenie je veľmi pekné a vôňa kapusty mi vôbec neprekáža, práve naopak, kapustu mám rada. Už po krátkom používaní som pocítila výraznú úľavu a reflux je preč. Som nadšená a odporúčam ho každému, kto má podobné ťažkosti!
Janka profile picture
Janka
ProbiotiX HerCare Som veľmi spokojná s internetovým obchodom NaturalSwiss. Objednávka bola jednoduchá, balík dorazil rýchlo a v bezchybnom stave. Začala som užívať ženské probiotikum Swiss ProbiotiX HerCare a už po niekoľkých týždňoch som zaznamenala citeľné pozitívne zmeny. Zlepšila sa mi celková pohoda, upravilo sa mi trávenie a z hľadiska ženského zdravia sa cítim oveľa vyrovnanejšie. Určite si odtiaľto objednám znova!
Darina profile picture
Darina
Výborná skúsenosť s nákupom Rýchle doručenie, všetko pekne zabalené a prehľadne pripravené. Oceňujem aj výhodné akcie, ktoré umožňujú skvelé nákupy. Celý proces bol bezproblémový a som veľmi spokojná. Určite odporúčam.
Moncsi profile picture
Moncsi
Spoľahlivosť a kvalita na jednotku Firma je veľmi spoľahlivá a ponúka špičkovú kvalitu svojich produktov. Zákaznícky servis je mimoriadne milý, ústretový a vždy ochotný pomôcť. S takýmto prístupom som maximálne spokojný a určite budem v budúcnosti opäť nakupovať. Odporúčam všetkým!