Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea)

Hlavnými aktívnymi látkami rozchodnice ružovej sú kyselina chlorogenová, taníny, katechíny, proantokyanidíny, flavonoidy a polyfenoly. Salidrozid predstavuje jednu z najdôležitejších zlúčenín v koreni. Po vstupe do tela stimuluje produkciu serotonínu, adrenalínu a dopamínu, čím zlepšuje náladu. Vďaka tomu je uznávaný ako prírodné antidepresívum, účinne zmierňuje stres a urýchľuje zotavenie z fyzického aj psychického vyčerpania – najmä v náročných obdobiach.

Koreň rozchodnice ružovej zlepšuje pamäť a koncentráciu. (1) Zároveň znižuje psychickú únavu a zvyšuje prah pozornosti. (2)  Celkovo zlepšuje činnosť mozgu a jeho pravidelná konzumácia môže dokonca zabrániť vzniku duševných degeneratívnych ochorení alebo aspoň znížiť riziko ich vzniku. Užitočný môže byť aj pri Alzheimerovej chorobe, Parkinsonovej chorobe či epilepsii.

Proti nespavosti skracuje čas zaspávania a zlepšuje kvalitu spánku tým, že znižuje stres, únavu a podporuje svalové uvoľnenie. Rozchodnica ružová pôsobí najmä prostredníctvom sympatického nervového systému proti úzkosti a depresii. Zvyšuje hladinu serotonínu až o 30%, reguluje stresovú odpoveď kortizolu a chráni pred chronickým stresovým poškodením.

Priaznivo pôsobí na srdce, pečeň a svaly bez vedľajších účinkov na metabolické funkcie. Jej konzumácia sa vrelo odporúča pri nadváhe, pretože reguluje a upokojuje nervovú chuť do jedla a túžbu po sacharidoch vyplývajúcu z emocionálnych problémov v dôsledku stresu alebo úzkosti. Zvýšením množstva dopamínu reaktivuje tú časť mozgu, ktorá signalizuje sýtosť telu a mysli. Dobrou správou je, že nie je návykový.

Rozchodnica uvoľňuje, upokojuje, zlepšuje pamäť a náladu. Zvyšuje aktivitu bielych krviniek, posilňuje imunitu proti vírusom, baktériám a plesniam. Jej flavonoidy ako silné antioxidanty ničia voľné radikály zodpovedné za starnutie, cievne ochorenia a rakovinu. Vďaka protinádorovým a DNA-reparujúcim účinkom slúži na prevenciu aj ako doplnková terapia pri onkológii. (3)

Kórejskí vedci izolovali z koreňa rozchodnice ružovej päť flavonolov, ktoré silne inhibujú neuraminidázu – enzým nevyhnutný pre replikáciu chrípkových vírusov. Testovali ich na dvoch kmeňoch: H1N1 (A/PR/8/34) a H9N2 (A/Chicken/Korea/MS96/96), s IC50 hodnotami od 0,8 do 56,9 μM .

Kaempferol (z Rhodioly) ukázal najsilnejší antivírusový efekt proti CPE (cytopatickému efektu) v bunkách MDCK: EC50 30,2 μM pre H1N1 a 18,5 μM pre H9N2. Gossypetin inhiboval neuraminidázu najefektívnejšie (IC50 0,8 μM), ako nekompetitívny inhibítor .

Hoci išlo o in vitro testy (nie na živých organizmoch), Rhodiola rosea je sľubnou prírodnou podporou proti chrípke, najmä vďaka širokospektrálnemu antivírusovému potenciálu flavonoidov. (4)

Rozchodnica ružová vďaka účinkom na duševné zdravie pomáha proti nepokoju, úzkosti, stresu a hyperaktivite. Zmierňuje aj poruchy spánku a podporuje regeneráciu nervového systému. Vďaka neuroprotektívnym vlastnostiam môže byť užitočná pri epilepsii či Alzheimerovej chorobe.

Posilňuje imunitu – pomáha pri liečbe a prevencii vírusových a plesňových infekcií. Ako silný antioxidant chráni pred oxidačným stresom a rakovinou.

Pri nadváhe nepriamo podporuje redukciu hmotnosti: znižuje túžbu po sacharidoch a zvyšuje fyzickú výkonnosť, čo uľahčuje tréning a cvičenie.

1. https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2018.01415/full
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3541197/
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6208354/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19729316/
5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.6778
6. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254616300345
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12725561/