arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Síran chromitý

Síran chromitý (Cr₂(SO₄)₃ · xH₂O)

Síran chromitý hydrát je zdroj esenciálneho stopového prvku chromu(III) (Cr³⁺) používaný v výživových doplnkoch. V príspevkoch sa spomína ako glukózová tolerančná forma (GTF), ktorá podporuje metabolizmus glukózy tým, že zlepšuje citlivosť na inzulín.

Chrom je esenciálny stopový prvok (RDA 25–35 µg/deň), ale biologická úloha nie je úplne objasnená. Bioavailabilita síranu chromitého je nízka (0,5–1%), lepšie formy sú cheláty (picolinát, glycinát). Bezpečný v doplnkoch do 200–1000 µg/deň, ale vyhnite sa Cr(VI).

Štúdie ukazujú, že Cr³⁺ zvyšuje transport glukózy v bunkách a zlepšuje inzulínovú signalizáciu. (1) GTF forma znižuje inzulínovú rezistenciu, ale výsledky sú zmiešané – účinné najmä pri nedostatku.

Prirodzené zdroje: Pivovarské kvasnice, pečeň, celozrnné obilniny, orechy.

Bezpečnosť: GRAS v nízkych dávkach, ale vysoké dávky môžu akumulovať v obličkách; kombinujte s C-vitamínom na lepšie vstrebávanie. (2)

Poznámka: V doplnkoch sa preferuje picolinát alebo chelát chromu pre vyššiu biologickú dostupnosť oproti síranu.

  • Regulácia cukru v krvi – synergia s inzulínom
  • Zlepšenie glukózovej tolerancie
  • Podpora energetického metabolizmu sacharidov

  1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3515400/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126463/