Riasa spirulina prášok

Spirulina (Spirulina platensis alebo Arthrospira platensis) je mikroskopická, modrozelená riasa, ktorá žije v slanej aj sladkej vode a je mimoriadne bohatá na živiny. Je veľmi bohatá na bielkoviny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny (najmä vitamíny B a betakarotén), minerály (ako železo a horčík) a antioxidanty ako chlorofyl a fykocyanín. Tieto živiny zohrávajú kľúčovú úlohu pri optimálnom fungovaní organizmu a pri udržiavaní zdravia.

V ľudskom tele má riasa spirulina mnoho pozitívnych účinkov. Je predovšetkým vynikajúcim zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a regeneráciu svalov a tkanív. Spirulina navyše obsahuje betakarotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia očí, imunitného systému a zdravia pokožky. Vitamíny skupiny B podporujú tvorbu energie a správne fungovanie nervového systému, železo zasa prispieva k transportu kyslíka v krvi, podporuje vitalitu a optimálne telesné funkcie.

Jednou z najzaujímavejších vlastností spiruliny je posilnenie imunity. Je bohatý na antioxidant fykocyanín a má výrazné protizápalové a imunitu posilňujúce účinky. Spirulina navyše stimuluje produkciu antioxidačných enzýmov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a zabraňujú poškodeniu buniek. Antioxidanty pomáhajú spomaľovať proces starnutia a znižujú riziko mnohých chronických ochorení, ako sú srdcovo-cievne choroby a rakovina.

Grécki vedci zistili, že spirulina dokáže výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Pacientom s vysokým cholesterolom sa podával 1 gram spiruliny denne počas 12 týždňov. Na základe meraní konzumácia rias znížila hladinu LDL cholesterolu v krvi testovaných osôb o 10,1 %.

Ďalšia štúdia skúmala protirakovinové účinky spiruliny. Tu vedci testovali účinok spiruliny na pacientov s rakovinou ústnej dutiny a výsledky boli veľmi pozitívne. Pálenie v ústach sa znížilo a tvár sa stala pružnejšou.

Riasa Spirulina môže účinne pomôcť aj pri liečbe niektorých zdravotných problémov. Vďaka vysokému obsahu betakaroténu môže pomôcť udržať zdravie očí a znížiť riziko makulárnej degenerácie. Okrem toho má spirulina antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, takže môže pomôcť pri prevencii a liečbe infekcií. Niekoľko štúdií ukázalo, že spirulina môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a stabilizovať krvný tlak, čo je dôležitý faktor pre kardiovaskulárne zdravie.

Spirulina sa môže konzumovať v mnohých formách, vrátane tabliet, kapsúl, práškov a kvapiek. Najideálnejšie dávkovanie závisí od individuálnych potrieb a koncentrácie produktu. Je však dôležité poznamenať, že spirulina môže mať silné účinky, preto sa odporúča dodržiavať pokyny na dávkovanie a poradiť sa s odborníkom.

Celkovo je riasa spirulina skutočne jedným z divov modernej výživy s mnohými zdravotnými výhodami. Vďaka vynikajúcemu obsahu bielkovín, antioxidantov a vitamínov môže prispieť k posilneniu imunitného systému, udržaniu zdravia očí a pokožky a zníženiu rizika chronických ochorení. Pravidelná konzumácia spiruliny dáva ľuďom možnosť lepšie sa starať o svoje telo a zdravie silou prírody. Je však dôležité poznamenať, že pred zavedením akéhokoľvek nového doplnku stravy do našej stravy sa vždy odporúča konzultácia s odborníkom.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23754631/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6585230/
3. https://health.clevelandclinic.org/spirulina-superfood-youve-never-heard/