Extrakt z lucerny siatej (Medicago sativa)

Účinné látky lucerny siatej zahŕňajú saponíny, kumaríny, flavonoidy, fytosteroly, fytoestrogény, kyselinu jantárovú (L-forma) a alkaloidy. Obsahuje tiež vitamíny C, D, E, K a U, ako aj organicky viazané železo, ktoré sa veľmi dobre vstrebáva do organizmu, a meď.

Saponíny prispievajú k zníženiu hladiny cholesterolu tým, že obmedzujú jeho vstrebávanie v črevách, pričom zároveň podporujú tvorbu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Týmto mechanizmom pomáhajú chrániť srdce a cievy. Lucerna zároveň znižuje krvný tlak a vďaka vysokému obsahu vlákniny podporuje stabilizáciu hladiny cukru v krvi, čo je prospešné pri prevencii a podpore organizmu pri cukrovke.

Vďaka obsahu vitamínu K napomáha správnemu zrážaniu krvi, zatiaľ čo prítomnosť železa podporuje krvotvorbu, takže lucerna môže byť vhodná aj pri anémii. Dôležité je však upozorniť, že pri užívaní liekov na riedenie krvi sa jej konzumácia neodporúča, pretože stimuluje zrážanlivosť krvi a môže znížiť účinok týchto liekov.

Lucerna má pozitívny vplyv aj počas menopauzy – vďaka obsahu fytoestrogénov, ktorých účinky sú podobné prirodzenému estrogénu v tele. Tieto rastlinné látky môžu zmierniť nepríjemné sprievodné prejavy menopauzy spôsobené poklesom hladiny ženských hormónov.

Je bohatá na antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály, a tým chránia bunky pred oxidačným poškodením. Lucerna navyše chráni bunkovú DNA tým, že znižuje tvorbu voľných radikálov a zároveň posilňuje obranyschopnosť organizmu, čím znižuje riziko vzniku nádorových buniek.

Ďalším významným účinkom je jej prínos pre zdravie kostí a zubov – neobsahuje len vápnik, ale aj všetky látky potrebné na jeho efektívne vstrebávanie a zabudovanie do tkanív.

Lucerna je teda cennou rastlinou podporujúcou kardiovaskulárne zdravie, hormonálnu rovnováhu, krvotvorbu aj pevnosť kostí – právom sa považuje za jednu z najvýživnejších bylín v prírode.

Podľa štúdie publikovanej v odbornom časopise Interventional Medicine & Applied Science má lucerna (Medicago sativa) skutočne priaznivé účinky pri liečbe cukrovky. (2) V rámci experimentu bola cukrovka umelo vyvolaná u laboratórnych potkanov, pričom jedna skupina dostávala počas 21 dní vodný extrakt z lucerny. Na konci pokusu mali jedince, ktoré dostávali lucernu, výrazne lepšie hodnoty v porovnaní so skupinou bez akejkoľvek liečby. Zaznamenal sa významný pokles hladiny glukózy a cholesterolu v krvi, ako aj zlepšenie funkcie pečene.

Lucerna (Medicago sativa) ako liečivá rastlina podporuje krvotvorbu vďaka obsahu železa a prispieva k zrážaniu krvi vďaka vitamínu K. Z tohto dôvodu môže byť účinná pri prevencii a podpore liečby anémie (chudokrvnosti) aj pri zvýšenej krvácavosti, no súčasné užívanie s liekmi na riedenie krvi sa neodporúča.

Obsah vápnika a látky podporujúce jeho vstrebávanie posilňujú zdravie kostí a zubov a pomáhajú predchádzať osteoporóze. Lucerna taktiež pomáha optimalizovať hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak a zlepšuje pomer cholesterolu znížením hladiny „zlého“ LDL cholesterolu. Preto môže byť vhodná na prevenciu a doplnkovú liečbu cukrovky aj srdcovo-cievnych ochorení.

Vysoký obsah vlákniny podporuje detoxikáciu organizmu, zatiaľ čo fytoestrogény môžu pomáhať zmierňovať nepríjemné príznaky menopauzy. (3) Antioxidanty obsiahnuté v lucerne navyše chránia bunkové DNA pred oxidačným poškodením a tým podporujú organizmus v obrane proti rakovinovým procesom.

1. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/medicago-sativa
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26525173/
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5783135/