arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Mäta pieporná

Extrakt z listov mäty piepornej (Mentha piperita)

Mäta pieporná (Mentha piperita) patrí medzi najznámejšie rastliny z čeľade hluchavkovitých. V starovekom Grécku ju nazývali hediosmos (ἡδύοσμος), čo znamená „voňavá“. Názov „mäta“ pochádza z mien nymfy Minthé, ktorú Hádova manželka Persefona zo žiarlivosti premenila na rastlinu. Hádés, aby ju utešil, daroval jej silnú, príjemnú vôňu.

Gréci používali mätu ako súčasť nápoja kykeón – psychedelickej zmesi z viacerých bylín, ktorú pili pri eleusínskych mystériách. Rimania po hostinách žuvali listy mäty na podporu trávenia. V egyptských lekárskych textoch bola mäta odporúčaná už v staroveku ako prostriedok proti žalúdočným ťažkostiam a nadúvaniu.

V stredoveku ju mnísi používali pri bolestiach ďasien, kašli a tráviacich problémoch, zatiaľ čo bežní ľudia ju využívali najmä na osvieženie dychu.

Postupne sa mäta stala symbolom sviežosti a ústnej hygieny – dnes je jednou z hlavných príchutí žuvačiek, ústnych vôd a zubných pást.

Aj keď odstránenie zlého dychu nie je skutočným liečivým účinkom, mäta sa používa najmä na tento účel. Má však aj mnoho ďalších prospešných účinkov. Silný analgetický a antispazmodický účinok jej umožňuje zmierňovať prízlého dychznaky IBS (syndróm dráždivého čreva). Metový olej uvoľňuje svaly žalúdka a čriev, preto pomáha pri tráviacich ťažkostiach aj pri bolestiach spôsobených menštruáciou. (1)

Zlepšuje dýchanie a okysličenie mozgu. V roku 1620 lekár Tobias Venner odporúčal pravidelné čuchanie mäty mysliteľom, výskumníkom a vedcom – podľa neho zlepšuje pamäť a duševné zdravie.

Ako čaj je účinná proti nachladnutiu, jej obsah vitamínu C podporuje imunitný systém. Môže zmierniť bolesti zubov a hlavy.

Používa sa pri kožných zápaloch, vyrážkach, modrinách a alergiách, upokojuje aj pokožku hlavy. Pri vonkajšom použití stimuluje krvný obeh a podporuje regeneráciu tkanív. Účinná je pri bolestiach svalov a kĺbov, napr. ako masť.

Pri vnútornom užívaní treba vyzdvihnúť jej antioxidačné, antimikrobiálne a baktericídne vlastnosti.

Pri vnútornom použití má antioxidačné, antimikrobiálne a baktericídne vlastnosti.

Moderná štúdia zistila, že vôňa mäty piepornej môže zlepšiť bdelosť, pozornosť a náladu počas jazdy, pričom zároveň znižuje pocit únavy a frustrácie. (2) Vôňa mäty teda môže podporiť sústredenie vodiča a nepriamo prispieť k bezpečnejšej jazde.

Výskum z University of Adelaide preukázal, že mentol z mäty piepornej aktivuje TRPM8 iónové kanály v čreve, čo spúšťa analgetický (tlmivý) účinok na bolesť. (3) Tým môže pravidelná konzumácia extraktu z mäty piepornej zmierniť nepríjemné príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) a iných ochorení sprevádzaných bolesťou alebo kŕčmi v tráviacom trakte. (4)

Na základe svojich liečivých účinkov je mäta pieporná vhodná na nadúvanie, bolesti zubov, zápaly ďasien, nachladnutie, zápach z úst, kašeľ, bolesti hrdla, IBS, kožné problémy, srdcovo-cievne ochorenia, bolesti svalov a kĺbov či menštruačné bolesti.

V domácnostiach ju používali ako osviežovač vzduchu a pri pohreboch – jej vôňa maskovala zápach rozkladu. Rimania po veľkých hostinách žuvali mätové listy na podporu trávenia. V stredoveku bola medzi mníchmi obľúbená na bolesti ďasien, kašeľ a žalúdočné problémy. Egyptania ju odporúčali proti žalúdočným potiažiam a nadúvaniu už pred 3000 rokmi – dokladuje to jeden z najstarších lekárskych textov.

Obyčajní ľudia ju používali na zápach z úst. Postupne sa spájala s ústenou hygienou – v 17. storočí odporúčali proti hlavovým bolesťiam. Dnes je základnou príchuťou žuvačiek (prvé boli mentolové), ústnych vôd a zubných pást.

Príprava mätového čaju

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si vychutnať mätu, je pripraviť si z nej mätový čaj. (5) Do 1 l vriacej vody pridajte 30 g mletých lístkov mäty. Prikryte, nechajte 5 minút lúhovať, konzumujte vlažné. Dospelí max. ½ l/deň, deti do 6 rokov ZAKÁZANÉ.

TEHOTENSTVO: Konzultujte s lekárom – pri nadmernom množstve hrozí otrava alebo potrat. Hoci len veľmi zriedkavo, mäta môže súvisieť so spontánnym potratom. Možno nie je náhoda, že v staroveku na ňu Gréci pozerali ako na prírodné antikoncepčné prostriedky – aj keď nie v presnom zmysle slova. V správnych dávkach je však výborným pomocníkom pri tráviacich problémoch.

    1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10604046/
    2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08708-004
    3. https://www.adelaide.edu.au/news/news44321.html
    4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19507027/
    5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
    6. https://daily.jstor.org/plant-of-the-month-mint/