Šalvia lekárska (Salvia officinalis) 

Šalvia je bohatá na vitamíny A-, B-, C-, E-, K- , z minerálov obsahuje väčšie množstvo sodíka, vápnika, železa, fosforu, draslíka, horčíka, zinku, medi, mangánu, a selén. Jeho účinnými zložkami sú kyselina katechínová, kyselina ursolová, kyselina fumarová, kyselina oxytriterpénová, kyselina oleandolová, kyselina kávová, kyselina chlorogenová, kyselina nikotínová, thujón, linalool, borneol a eukalyptol.

Šalvia obsahuje veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu veľmi dobre pôsobí na trávenie, reguluje vyprázdňovanie a detoxikáciu čistením hrubého čreva.

Je silne protizápalový, čo pomáha pri hojení rán a bodnutí hmyzom pri vonkajšom vtieraní do pokožky. Pri vnútornom použití možno jeho blahodarný, protizápalový účinok využiť ihneď v ústach, pretože dokáže hojiť rany v ústnej dutine a ďasnách. Podporuje liečbu astmy, angíny a prechladnutia, keďže je nielen protizápalový, ale aj antibakteriálny. Zabíja baktérie, pričom rozpúšťa hlien v hrdle a zmierňuje horúčku. Jej antibakteriálny účinok je užitočný aj v črevnom systéme, keďže nám môže pomôcť aj v boji proti črevným infekciám. Z hľadiska tráviacich problémov je tiež riešením nadúvania, pretože podporuje uvoľňovanie plynov. Stimuluje činnosť žlče a pankreasu, takže trávenie bude efektívnejšie.

Zmierňuje artritídu a reumatické ťažkosti. Je dobrým diuretikom, takže odstraňuje prebytočnú tekutinu nahromadenú v tele a znižuje opuchy. Stimuluje činnosť obličiek a má dobrý vplyv na močové cesty.

Pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi a znižuje vysoký krvný tlak. Má dobrý vplyv na nervový systém. Jednak vďaka obsahu horčíka upokojuje nervy a jednak jeho fosfor a ďalšie účinné látky, napr. zlepšuje funkciu pamäte pomocou kyseliny kávovej alebo luteolínu. (2) Účinný liek na liečbu sťažností nervového systému na stres a nervové vyčerpanie.

Anglická štúdia skúmala vplyv šalvie na pamäť. Pokusné osoby dostávali týždeň extrakt zo šalviového esenciálneho oleja, čo výrazne zlepšilo ich pamäť. (3)

Šalviu možno použiť pri bakteriálnych a plesňových infekciách, napr. na liečbu Candida albicans, pretože je to silný baktericíd. Jeho antibakteriálne a protizápalové účinky možno využiť aj pri bolestiach hrdla, nachladnutí, astme a iných dýchacích ťažkostiach, pretože ničí baktérie, zmierňuje katary, tíši zápaly a znižuje horúčku. Šalviu možno použiť aj pri artritíde a reumatických ťažkostiach. Oplatí sa použiť aj na rany v ústnej dutine a zápaly ďasien.

Vďaka obsahu vlákniny reguluje pohyby čriev a zlepšuje činnosť žlčníka a pankreasu. Stimuluje trávenie, zmierňuje nadúvanie, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a uvoľňuje menštruačné kŕče.

Pri vonkajšej aplikácii upokojuje podráždenú pokožku, pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán a dezinfikuje.

Šalvia lekárska je silné diuretikum, ktoré pomáha znižovať opuchy, detoxikuje a zlepšuje funkciu obličiek.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411017300056
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5318325/
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305703001229