Zelený čaj – extrakt (Camelia sinensis)

Liečivé účinky zeleného čaju pochádzajú z flavonoidov, ktoré obsahuje. Medzi nimi vyniká epigalokatechín galát (EGCg) – hlavná účinná látka zeleného čaju.

EGCg je mimoriadne silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať vzniku nádorových ochorení, ako sú rakovina prsníka, hrubého čreva, žalúdka, pľúc či prostaty. Vitamín E obsiahnutý v zelenom čaji je takisto silný antioxidant, ktorý spolu s EGCg spomaľuje proces starnutia, takže pokožka si dlhšie zachováva mladistvý vzhľad.

Okrem EGCg obsahuje zelený čaj aj ďalšie katechíny, ktoré sú rovnako prospešné – ničia vírusy a baktérie, urýchľujú odbúravanie tukov a podporujú metabolizmus. Nie je preto náhoda, že sa zelený čaj často odporúča ľuďom, ktorí sa snažia schudnúť.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C zvyšuje imunitu a pomáha telu pri boji s prechladnutím a chrípkou. Obsah kofeínu mu dodáva povzbudzujúce účinky, čo je výhodné aj pri chudnutí, keďže energia a pohyb sú neoddeliteľnou súčasťou úspešného spaľovania tukov.

Zelený čaj má priaznivý vplyv aj na srdcovo-cievny systém – pomáha udržiavať optimálny pomer medzi LDL („zlým“) a HDL („dobrým“) cholesterolom, zároveň reguluje hladinu cukru a inzulínu v krvi, preto môže byť prospešný aj pri cukrovke.

Pôsobí proti bolesti a zápalom, pomáha pri bolestiach hlavy, kĺbov i pri ochoreniach nervového systému, napríklad pri Alzheimerovej chorobe. Urýchľuje metabolizmus a má mierne močopudné účinky, čím podporuje detoxikáciu organizmu.

Podľa výskumu švajčiarskych a francúzskych vedcov katechíny a kofeín obsiahnuté v zelenom čaji stimulujú energetický výdaj organizmu a podporujú odbúravanie tukov. Preto sa jeho pravidelná konzumácia odporúča najmä počas redukčnej diéty.

Zelený čaj je mimoriadne silný antioxidant, preto sa odporúča konzumovať ho preventívne – ako ochranu pred nádorovými ochoreniami a na udržanie vitality a mladistvosti organizmu.

Vysoký obsah vitamínu C posilňuje imunitný systém, zatiaľ čo jeho mierne preháňavé a močopudné účinky podporujú prirodzenú detoxikáciu tela.

Zelený čaj možno využiť aj pri liečbe vírusových a bakteriálnych infekcií, pričom pomáha zmierňovať aj bežné ťažkosti, ako sú bolesti hlavy či kĺbov.

Je vhodným doplnkom aj pri starostlivosti o zdravie srdca a ciev a pri liečbe cukrovky.

Qin, L.-P. Xie, X.-Y. Zheng et al., “A component of green tea, (−)-epigallocatechin-3-gallate, promotes apoptosis in T24 human bladder cancer cells via modulation of the PI3K/Akt pathway and Bcl-2 family proteins,” Biochemical and Biophysical Research Communications, vol. 354, no. 4, pp. 852–857, 2007.

Dube, J. A. Nicolazzo, and I. Larson, “Chitosan nanoparticles enhance the intestinal absorption of the green tea catechins (+)-catechin and (−)-epigallocatechin gallate,” European Journal of Pharmaceutical Sciences, vol. 41, no. 2, pp. 219–225, 2010.

D. Hsu, B. B. Singh, J. B. Lewis et al., “Chemoprevention of oral cancer by green tea,” General dentistry, vol. 50, no. 2, pp. 140–146, 2002

A. Milligan, P. Burke, D. T. Coleman et al., “The green tea polyphenol EGCG potentiates the antiproliferative activity of c-Met and epidermal growth factor receptor inhibitors in non-small cell lung cancer cells,” Clinical Cancer Research, vol. 15, no. 15, pp. 4885–4894, 2009.

M. Ruta, D. J. Magliano, R. Lemesurier, H. R. Taylor, P. Z. Zimmet, and J. E. Shaw, “Prevalence of diabetic retinopathy in Type 2 diabetes in developing and developed countries,” Diabetic Medicine, vol. 30, no. 4, pp. 387–398, 2013.

Kuriyama, T. Shimazu, K. Ohmori et al., “Green tea consumption and mortality due to cardiovascular disease, cancer, and all causes in Japan: the Ohsaki study,” Journal of the American Medical Association, vol. 296, no. 10, pp. 1255–1265, 2006.