arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Šupka z granátového jablka

Šupka z granátového jablka (Punica granatum)

Šupka z granátového jablka (Punica granatum) patrí medzi najcennejšie časti tohto ovocia, hoci sa pri konzumácii často vyhadzuje. Pochádza pôvodne z oblasti starovekej Perzie, dnes sa však granátové jablko pestuje na Blízkom východe, v Stredomorí aj v mnohých ďalších krajinách sveta. Vďaka vysokému obsahu polyfenolov a antioxidantov sa šupka z granátového jablka čoraz častejšie využíva v rámci zdravého životného štýlu.

Granátové jablko je plné cenných živín, ktoré môžu prinášať rôzne zdravotné výhody. Medzi dôležité zložky patrí:

  • Antioxidanty: Granátové jablko je bohaté na antioxidanty, napríklad flavonoidy, antokyány a polyfenoly. Tieto látky môžu pomáhať neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred oxidačným poškodením.

  • Vitamíny: Granátové jablko je dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre posilnenie imunitného systému a hojenie rán. Ďalej obsahuje vitamíny A a E. zinok

  • Minerály: Je bohaté na draslík a zinok, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu nervového systému a svalov.

  • Vláknina: Semená granátového jablka obsahujú vlákninu, ktorá môže pomáhať predchádzať tráviacim ťažkostiam a zmierniť zápchu.

Výskum v Egypte preukázal, že extrakt zo šupiek granátového jablka môže byť účinný proti parazitom. (1) Giardiáza je ochorenie sprevádzané hnačkou, ktorým trpí celosvetovo približne 2,5 milióna detí, a ktoré spôsobuje parazit Giardia lamblia. Testy extraktu zo šupiek granátového jablka na potkanoch ukázali významné zníženie počtu parazitov, čo bolo potvrdené krvnými testami a mikroskopickým vyšetrením. Parazitárna záťaž sa výrazne znížila a črevná mikroflóra potkanov sa obnovila.

Granátové jablko prináša mnohé zdravotné benefity a môže pomôcť pri liečbe rôznych ochorení:

Granátové jablko môžete konzumovať rôznymi spôsobmi:

  • Čerstvé: Najlepšie je jesť čerstvé granátové jablko. Nakrájajte ho na polovicu a jemne poklepkajte, aby vypadli semienka.

  • Šťava: Granátová šťava sa dá ľahko pripraviť doma alebo kúpiť balená.

  • Semená: Pridávajte ich do šalátov, jogurtov alebo dezertov.

  • Extrakt: Dostupný aj vo forme výživových doplnkov, čo je výhodné, ak nemáte čerstvé ovocie po ruke.

Granátové jablko je exotické ovocie bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. (4) Pravidelná konzumácia prináša množstvo zdravotných výhod a môže pomôcť predchádzať aj liečiť rôzne ochorenia. Ak ho ešte nekonzumujete, vyskúšajte zaradiť granátové jablko do svojho jedálnička a využite jeho prospešné účinky na zdravie.

  1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8230894/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29729421/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35052533/
  4. https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate#5.-May-offer-heart-health-benefits