MCT olej

• Rýchly zdroj energie:
  MCT olej sa v tele rýchlo premieňa na energiu, a preto môže byť ideálnou voľbou pred alebo počas fyzickej aktivity, ako aj v situáciách, keď telo potrebuje rýchlu energiu. Môže pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť výkon.
• Použitie pri ketogénnej diéte:
  MCT olej sa často využíva pri ketogénnej diéte, pretože môže pomôcť dosiahnuť a udržať stav ketózy.
• Podpora chudnutia, redukcia hmotnosti:
  Často sa používa pri diétach na redukciu hmotnosti, pretože znižuje chuť do jedla, zvyšuje bazálny metabolizmus a spaľovanie tukov, čím podporuje efektivitu diéty a úbytok hmotnosti. (1)
• Zlepšenie kognitívnych funkcií:
  Niektoré štúdie naznačujú, že MCT olej môže pozitívne ovplyvniť funkciu mozgu a zlepšiť kognitívne schopnosti.
• Podpora trávenia:
  MCT olej sa považuje za ľahšie stráviteľný ako iné tuky, a preto je vhodný aj pre ľudí, ktorí sú citliví na tuky.
• Ochrana pečene:
  MCT môže pomôcť predchádzať vzniku stukovatenej pečene a v niektorých prípadoch dokonca zvrátiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom. Taktiež môže chrániť pečeňové bunky pred degeneratívnymi účinkami určitých toxínov.  Jeho konzumácia môže znížiť množstvo triglyceridov nahromadených v pečeni, čo je obzvlášť dôležité pri liečbe nealkoholového stukovatenia pečene (NAFLD).
• Podpora spracovania tukov v pečeni:
  Jednou z hlavných funkcií pečene je spracovanie tukov. MCT môže tento proces podporiť a znížiť množstvo tukov nahromadených v pečeni, čo je dôležité najmä pri stavoch ako je stukovatenie pečene.
• Zníženie hladiny voľných mastných kyselín:
  MCT môže znížiť hladinu voľných mastných kyselín v krvi, ktoré môžu poškodzovať pečeň.
• Zníženie zápalu pečene:
  Má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal pečene a chrániť pečeňové bunky.
• Antidiabetické a antioxidačné účinky:
  Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam môže MCT olej chrániť pečeňové bunky pred oxidačným poškodením u ľudí s cukrovkou.

Niektoré štúdie naznačujú, že MCT olej môže pomôcť predchádzať vzniku stukovatenej pečene a v niektorých prípadoch dokonca zvrátiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom. (2) Okrem toho môže chrániť pečeňové bunky pred degeneratívnymi účinkami niektorých toxínov. (3) Jeho konzumácia môže znížiť množstvo triglyceridov hromadiacich sa v pečeni, čo môže byť obzvlášť dôležité pri liečbe nealkoholového stukovatenia pečene (NAFLD).

Štúdia publikovaná v roku 2023 potvrdila antidiabetické a antioxidačné vlastnosti MCT. U potkanov s diabetom indukovaným streptozotocínom viedlo podávanie MCT k zvráteniu histologických zmien v pečeni. (4)

MCT olej sa v tele rýchlo premieňa na energiu, a preto je ideálny na použitie pred alebo počas tréningu, ako aj v situáciách, keď telo potrebuje rýchly prísun energie. Môže pomôcť zvýšiť hladinu energie a zlepšiť výkon.

Je vhodný pri ketogénnej diéte a na podporu chudnutia počas diét. Často sa používa pri redukčných diétach, pretože znižuje chuť do jedla, zvyšuje bazálny metabolizmus a spaľovanie tukov, a podporuje spracovanie tukov v pečeni.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25636220/
2. https://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0952327818301947
4. https://www.researchgate.net/publication/369773933_Potential_therapeutic_effect_of_medium_chain_triglyceride_oil_in_ameliorating_diabetic_liver_injury_in_a_streptozotocin-induced_diabetic_murine_model
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8732772/