Arabinogalaktán

Arabinogalaktán je polysacharid tvorený molekulami arabinózy a galaktózy. Je známy najmä ako zdroj vlákniny. Ide o vo vode rozpustný polysacharid, ktorý je pre naše telo nestráviteľný, ale ako potrava ho využívajú probiotické bakterické kmene nachádzajúce sa v čreve. Nachádza sa vo viacerých zeleninách a bylinkách, no vo väčšom množstve sa nachádza v smrekovci a echinacei.

Jeho liečivé účinky

Arabinogalaktán má protizápalové, fibrinolytické, bolesť tlmiace a imunitu posilňujúce účinky, podporuje zdravú črevnú flóru a môže zvýšiť hladinu prospešných črevných baktérií, najmä Lactobacillus a Bifidobacterium (hlavne Bifidobacterium longum) v hrubom čreve. Vďaka svojim vlastnostiam ponúka ochranu pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami a má tiež preukázané protirakovinové vlastnosti. Znižuje tiež hladinu cholesterolu a riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Arabinogalaktán vďaka svojim prebiotickým vlastnostiam podporuje činnosť žalúdka a črevného systému a slúži ako potrava pre prebiotické baktérie v hrubom čreve, čím výrazne prispieva k udržaniu rovnováhy črevnej flóry. V dôsledku ich činnosti vzniká mastná kyselina s krátkym reťazcom, butyrát. Butyrát je nevyhnutný pre správnu funkciu a zdravie hrubého čreva, ale má aj mnoho ďalších zdravotných výhod, vrátane zlepšenia funkcie mozgu, ochrany pred neurodegeneratívnymi ochoreniami, zníženia zápalu a depresie a potenciálneho boja proti rakovine. Viac ako 70 % imunitného systému sa nachádza v črevách, preto je stav a fungovanie črevnej flóry kľúčové. Ak je rovnováha črevnej flóry narušená, napríklad v dôsledku problémov s tráviacim systémom alebo užívaním antibiotík, je potrebné ju obnoviť. V opačnom prípade sa oslabuje imunitný systém a zvyšuje sa šanca na rozvoj rôznych ochorení.

Čo hovorí veda?

Na základe výsledkov klinického výskumu publikovaného v roku 2013 môže konzumácia arabinogalaktánu znížiť frekvenciu rozvoja ochorení s príznakmi podobnými chrípke. Suplementácia 4,5 g arabinogalaktánu denne počas 12 týždňov významne znížila počet účastníkov s prechladnutím a frekvenciu prechladnutia u tých, ktorí užívali arabinogalaktán v porovnaní s placebom. Štúdia dokazuje, že arabinogalaktán zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti infekciám horných dýchacích ciest.

Porovnávacia štúdia testovala protizápalové a fibrinolytické účinky arabinogalaktánu a serrapeptázy, proteolytického enzýmu, u potkanov s edémom labiek. Štúdia ukázala, že arabinogalaktán zo smrekovca aj serrapeptáza znižovali opuch a bolesť u potkanov, ale arabinogalaktán zo smrekovca bol účinnejší ako serrapeptáza. Štúdia tiež ukázala, že arabinogalaktán zo smrekovca aj serrapeptáza znižovali viskozitu krvi a hladinu fibrinogénu, ale arabinogalaktán zo smrekovca bol účinnejší ako serrapeptáza.

Referencie

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828828/

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1185/03007995.2013.765837?scroll=top&needAccess=true

https://calmerme.com/larch-arabinogalactan-dietary-fiber/

https://eightify.app/hu/summary/health-and-wellbeing/unlocking-the-power-of-sodium-butyrate-a-game-changing-supplement-review

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23339578/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10231609/

https://purethera.com/blogs/blog/the-health-benefits-of-arabinogalactan

https://vibranthealth.com/blogs/blog/larch-arabinogalactans-a-natural-immune-booster

Názov:
Arabinogalaktán

Latinský názov:
Arabinogalactan

Obsah