Prerušovaný pôst (intermittent fasting, IF) je spôsob stravovania, ktorý kladie dôraz na načasovanie jedál, nie na typ alebo množstvo konzumovaných potravín. Tento prístup je založený na striedaní období pôstu a jedenia a v posledných rokoch sa stal čoraz populárnejším, a to tak kvôli redukcii hmotnosti, ako aj zlepšeniu celkového zdravia. Vedecké pozadie prerušovaného pôstu Mechanizmus

Mnohí si to ani neuvedomujú, no stav nášho jazyka – najmä jeho farba – slúži ako dôležitý indikátor zdravotného stavu organizmu. Farba jazyka môže poukazovať na skryté ochorenia, preto sa oplatí pravidelne pozorovať jeho odtieň, vzor či povlak. Jazyk je ako mapa Tradičná čínska medicína (TCM – Traditional Chinese Medicine) už pred tisíckami rokov rozpoznala,

Hoci sa to môže zdať zvláštne, ťažkosti s vyprázdňovaním, často označované ako zápcha, sú v živote mnohých z nás prítomné takmer nebadane – často si ani neuvedomujeme, že ide o nezdravý stav. (1) V dnešnom uponáhľanom svete je takmer prirodzené, že sa neustále cítime unavení, jeme narýchlo a často konzumujeme polotovary. Nadúvanie, nadváha či ťažkosti

Rakovina hrubého čreva je bez pochýb jedným z najobávanejších ochorení. Nevyskytuje sa na mieste, kde by ju bolo možné ľahko spozorovať, a tak sa môže takmer nerušene rozvíjať a ďalej šíriť. U nás je rakovina hrubého čreva druhým najčastejším nádorovým ochorením, ktoré končí smrťou. V Maďarsku je výskyt tohto typu ochorenia, žiaľ, mierne vyšší, ale

Stravovanie počas horúčav – ale ako? Prvým je, že v horúčavách máme menšiu chuť do jedla než v chladnejších obdobiach. Čiastočne je to preto, že časť mozgu zodpovedná za reguláciu telesnej teploty – hypotalamus – reguluje aj chuť do jedla. Pri vysokých teplotách sa však sústredí najmä na udržiavanie teploty tela, čo ide na úkor

Mikrobiom je súbor mikroorganizmov, ktoré žijú v ľudskom tele – baktérie, huby, vírusy, jednobunkovce (mikroorganizmy tvorené iba jednou bunkou). Tieto mikróby spolupracujú v tesnej symbióze s hostiteľským organizmom (v tomto prípade človekom). (1) Tieto mikroorganizmy sa nachádzajú v rôznych oblastiach tela, ako je pokožka, ústna dutina, pohlavné orgány, no v najväčšom množstve sú prítomné v

Spojenie medzi tráviacim systémom a nervovým systémom, známe aj ako os črevo-mozog, je už nejaký čas opísané v učebniciach fyziológie aj patofyziológie. Vďaka Pavlovovým pokusom už vieme, že fungovanie a regulácia tráviaceho systému sa nedá chápať len vo vzťahu k prijatým potravinám a výživovým požiadavkám. Napríklad ak zbadáme známe jedlo, ucítime jeho vôňu alebo si

Mikroorganizmy, ktoré tvoria črevnú mikroflóru, nám umožňujú získavať energiu z potravín. Baktérie črevného mikrobiomu zároveň podporujú imunitný systém, chránia nás pred cudzími mikróbmi a bránia nadmernému rozmnoženiu patogénnych baktérií. Ale prečo je rovnováha taká dôležitá? Čo sa stane, keď sa naruší? Mikrobiom je ekosystém tvorený miliónmi mikroorganizmov, ktoré žijú v ľudskom tele. Patria sem baktérie,

Ľudský črevný systém alebo tráviaci trakt je jednou z najdôležitejších súčastí tráviaceho systému – zohráva kľúčovú úlohu pri trávení, vstrebávaní živín a odstraňovaní odpadových látok z organizmu. Delí sa na dve hlavné časti: tenké a hrubé črevo. Ak dôjde k poruche čo i len v jednej časti, celé trávenie prestáva fungovať správne, čo môže viesť

Liečivé účinky humínových kyselín sú známe už po stáročia. Dlho sa používali ako prírodné antivírusové prostriedky a alternatívne antibiotiká. Štúdia „Humínové kyseliny“ skúma ich biologické vlastnosti a potvrdzuje ich potenciál pri podpore imunity a antivírusovej ochrane. (1) Ich priaznivé účinky objavila moderná veda približne v polovici 60. rokov 20. storočia. V posledných rokoch sa výskum

Regenerácia črevnej steny je základom zdravého črevného systému a prevencie mnohých tráviacich ochorení. Ak je črevná výstelka oslabená, môžu vznikať tráviace ťažkosti, zhoršené vstrebávanie živín či chronické zdravotné problémy. Čo je črevná stena a ako je vybudovaná? Vnútorný povrch čriev je mimoriadne komplexný a poskytuje veľmi veľkú plochu pre tráviace procesy a vstrebávanie živín. Vnútorný

Užívanie symbiotík pre deti nie je škodlivé, ak sú podávané v správnych dávkach a podľa odporúčaní výrobcu. Naopak, kvalitné symbiotiká pre deti môžu podporiť zdravú črevnú mikroflóru a imunitu dieťaťa. Symbiotiká podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry, posilňujú imunitný systém a môžu pomôcť pri tráviacich ťažkostiach. Možno neexistuje rodič, ktorý by nebral na zreteľ zdravie svojho dieťaťa.