Psyllium, inulín – úloha vlákniny pri liečbe refluxu a podpore zdravia črevnej mikroflóry Reflux (GERD) a pálenie záhy sú čoraz častejším problémom u dospelých. Nepríjemný, pálivý pocit nielenže zhoršuje kvalitu každodenného života, ale z dlhodobého hľadiska môže negatívne ovplyvniť aj zdravie pažeráka a žalúdka. Hoci mnohí ľudia siahajú v prvom rade po liekoch na zníženie kyslosti žalúdka, podpora výživy a trávenia má zásadný význam. Stále viac výskumov potvrdzuje,
Úzkosť a depresia – Vplyv vlákniny a fermentovaných potravín na duševné zdravie Jednou z najdôležitejších, no ešte len čiastočne preskúmaných komunikačných sústav ľudského organizmu je os črevo – mozog (gut–brain axis). Táto obojsmerná komunikácia prebieha medzi centrálnym nervovým systémom a črevným mikrobiómom a ovplyvňuje množstvo fyziologických procesov: imunitný systém, metabolizmus, trávenie, náladu, stresové reakcie a kognitívne funkcie. Najnovšie výskumy ukazujú, že strava bohatá na vlákninu a konzumácia
Typy mastných kyselín s krátkym reťazcom (SCFA) Čo by ste mali vedieť o mastných kyselinách s krátkym reťazcom v potravinách Vaše telo produkuje mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA) v hrubom čreve počas trávenia, ako výsledok spracovania vlákniny. Tieto mastné kyseliny sú prospešné pre organizmus, pretože môžu znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej hmotnosti a
Beta-glukán – prebiotická vláknina s výnimočnými účinkami na imunitu aj srdce Beta-glukán predstavuje výživu pre prospešné baktérie, traktiež zabraňuje rozmnožovaniu škodlivých mikroorganizmov a podporuje imunitu. Prečo sa odporúča jeho konzumácia a aké ďalšie výhody ponúka, sa dozviete v článku.
Čo je vláknina a prečo je tak dôležitá? Vláknina zohráva dôležitú úlohu pri zdravom fungovaní čriev a pri tvorbe stolice správnej konzistencie. Okrem toho, že predstavuje výživu pre črevnú flóru, osvedčila sa aj ko pomoc pri mnohých ďalších problémoch, ako sú nestála hladina krvného cukru, chudnutie, vysoká hladina cholesterolu. A hoci to ešte nie je ujasnené celkom, aj pri prevencii rakoviny hrubého čreva majú svoju úlohu.
