Symbiotiká pre deti – Je užívanie symbiotík pre deti škodlivé?

Užívanie symbiotík pre deti nie je škodlivé, ak sú podávané v správnych dávkach a podľa odporúčaní výrobcu. Naopak, kvalitné symbiotiká pre deti môžu podporiť zdravú črevnú mikroflóru a imunitu dieťaťa. Symbiotiká podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry, posilňujú imunitný systém a môžu pomôcť pri tráviacich ťažkostiach.

Možno neexistuje rodič, ktorý by nebral na zreteľ zdravie svojho dieťaťa. Ako rodičia sa často potýkame s dilemmou, ako môžeme urobiť imunitný systém našich detí odolnejším. Deti chytajú všetko, potom sa dotýkajú úst… a často ochorejú… a podobne. Tieto situácie sú mnohým rodičom známe. Väčšina z nich – a to veľmi správne – sa snaží chrániť zdravie svojich detí tým, že ich učí správnym hygienickým návykom, zdravému stravovaniu a správnemu životnému štýlu. Tieto návyky nielenže sú dobré, ale sú bezpochyby najlepšie.

Umývanie rúk, čistenie a dezinfekcia môžu zabrániť mnohým chorobám, zatiaľ čo správna výživa pomáha bojovať proti patogénom (choroboplodným organizmom) zvnútra, ktorým hygiena nedokáže zabrániť. Rovnako tak šport a pravidelné cvičenie zvyšujú odolnosť a kondíciu organizmu, takže bude ľahšie odolávať chorobám.

Ak to nepomôže, sú tu lieky. Mnohí ľudia však majú istú skepsu voči liekom, čo je v určitej miere pochopiteľné. Antibiotiká sú známe tým, že poškodzujú zdravie črevnej mikroflóry, hoci v niektorých prípadoch sú jedinou možnosťou.

Medzi liekmi a správnym stravovaním však existuje tretia možnosť, ktorou sú symbiotiká. Symbiotiká môžu byť pre deti mimoriadne užitočné, bez ohľadu na pohlavie alebo vek.

Čo sú symbiotiká?

Symbiotiká sú kombináciou probiotík (prospešné baktérie) a prebiotík (živiny podporujúce ich rast), ktoré spolu pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru a podporujú trávenie aj imunitný systém. Aby sme pochopili výhody symbiotík, musíme najprv poznať dva ďalšie pojmy: probiotiká a prebiotiká. Rozdiel len v jednom písmene môže byť zavádzajúci, pretože ide o dve úplne rozličné veci, hoci sú navzájom prepojené.

Probiotiká (živé mikroorganizmy podporujúce črevnú mikroflóru) sú prospešné baktérie a huby, ktoré žijú v čreve, ako napríklad rôzne kmene bifidobaktérií alebo laktobacilov. Stovky druhov týchto mikroorganizmov žijú v ľudskom tráviacom trakte v symbióze s ľudským telom. Črevá im poskytujú životné prostredie a ony sa živia časťou potravy, ktorú konzumujeme. Výmenou za to tieto baktérie pomáhajú pri trávení tým, že produkujú rôzne látky, ktoré uľahčujú trávenie. Okrem podpory trávenia sa aktívne zúčastňujú aj na fungovaní imunitného systému.

Štúdia zameraná na symbiotické prípravky, ktoré kombinujú probiotiká a prebiotiká, ako napríklad kombinácia scGOS/lcFOS a Bifidobacterium breve M-16V, ukázala, že môžu zvýšiť hladiny bifidobaktérií v čreve zdravých detí a pozitívne ovplyvniť črevnú mikroflóru. (1)

To má zmysel, pretože je v ich záujme, aby ich životné prostredie, teda naše telo, zostalo neporušené. Z tohto hľadiska sa od nich môžeme veľa naučiť, pokiaľ ide o ochranu našej planéty. Imunitný systém podporujú tým, že produkujú rôzne zlúčeniny, ktoré pomáhajú organizmu vyvinúť adekvátnu imunitnú odpoveď (reakciu imunitného systému na hrozbu). Navyše tým, že sa rozmnožujú, odoberajú životný priestor a potravu škodlivým mikroorganizmom.

Medicína čoraz lepšie chápe, akú veľkú a rozmanitú úlohu hrajú tieto malé organizmy pri efektívnom fungovaní ľudského imunitného systému a zachovaní zdravia.

Okrem probiotík je ďalším dôležitým pojmom prebiotiká (nestráviteľné zložky potravy podporujúce rast probiotík). Tieto látky slúžia ako potrava pre probiotické baktérie. Prebiotiká sú väčšinou vlákniny, ako napríklad inulín, ktoré sú pre ľudské telo nestráviteľné, ale baktérie ich fermentujú (kvasia). Bez prebiotík by probiotické baktérie ťažko alebo vôbec nemohli rásť a vyvíjať svoje pozitívne účinky. Preto je vhodné, aby tí, ktorí užívajú probiotiká alebo ich chcú vyskúšať, konzumovali aj prebiotické potraviny alebo doplnky stravy s prebiotikami, aby sa baktériám zabezpečilo vhodné prostredie pre rast.

Symbiotiká pre deti – Na čo treba dávať pozor?

Pri výbere symbiotík pre deti je dôležité dbať na ich kvalitu, zloženie a vhodnosť pre detský organizmus. Zdá sa, že správne dávkovanie a užívanie probiotík je jednoduché, stačí pravidelne užívať jednu tabletu. Avšak, s väčším sebavedomím a úprimnosťou musíme uznať, že to nie je také jednoduché, najmä v prípade dlhodobého užívania. Často zabudneme, vynecháme dávku alebo zabudneme kúpiť ďalšie balenie. Ak k tomu pridáme, že musíme dbať aj na prebiotiká, stáva sa to ešte komplikovanejším. Je to zvlášť náročné, ak nejde o nás, ale o naše deti, ktoré musíme neustále upozorňovať, aby ich užívali.

S týmto vedomím je už na začiatku probiotickej kúry vhodné si uvedomiť, že len užívaním probiotík nemusíme dosiahnuť optimálny účinok. Bez správnych látok (prebiotík) sa môže stať, že užívanie probiotík bude zbytočné. Na odstránenie tohto rizika je vhodné oba prvky vnímať ako dvojzložkové lepidlo a užívať ich súčasne, aby sa zabezpečil efektívny výsledok.

Sú symbiotiká zdravé pre deti?

Symbiotiká môžu mať veľmi pozitívny vplyv na zdravie dospelých. Pri väčšine liekov by tu nasledovalo „ale“, avšak v tomto prípade to nie je potrebné. Symbiotiká sú totiž rovnako prospešné aj pre zdravie detí. Výskumy ukázali, že niektoré symbiotiká znižujú výskyt problémov u detí s vývojovými poruchami. 

Štúdia „Účinky symbiotík na liečbu detí s vývojovými poruchami“, ktorú uskutočnili iránski výskumníci, sledovala vplyv symbiotík na deti trpiace poruchou prospievania. (2) Výsledky ukázali, že u detí, ktoré dostávali symbiotiká, došlo k výraznému nárastu hmotnosti a zlepšeniu celkového zdravotného stavu.

Symbiotík sa nemusíte obávať, pretože deti sa s nimi prirodzene stretávajú už počas svojho vývoja – aj keď nie v kapsulách. Ľudský tráviaci systém je pri narodení sterilný, no postupne sa v ňom vďaka materskému mlieku a prijatej strave usadia miliardy prospešných baktérií, ktoré nás sprevádzajú po celý život. Počas stravovania sa do tela dostávajú ďalšie baktérie, napríklad z jogurtu, kyslej kapusty či iných probiotických potravín, a zároveň aj prebiotiká, najmä vo forme vlákniny.

Symbiotiká, ako napríklad Probiotický + prebiotický prípravok Symbiotikum, sú jednoducho kombináciou probiotík a prebiotík, čo možno dosiahnuť aj prirodzenou cestou – správne zvolenou stravou. Ich výhodou však je, že nie je potrebné vyberať medzi rôznymi probiotickými potravinami – ktoré nemusia byť vždy obľúbené – ale všetky potrebné zložky pre zdravú črevnú mikroflóru sú dostupné v jednej kapsule.

Samozrejme, to neznamená, že symbiotiká, iné výživové doplnky alebo vitamíny môžu nahradiť zdravé stravovanie – ani deti by sa nemali učiť, že je to možné. Ide len o užitočnú podporu v prípade, že chceme posilniť imunitný systém alebo obnoviť črevnú mikroflóru, napríklad po užívaní antibiotík.

Vedecké štúdie:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29633642/
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4310077/