Peristaltika (pohyby čriev)

Keď počujeme výraz peristaltika, väčšina ľudí si automaticky predstaví nejaký zdravotný problém. Niet sa čo čudovať – tento pojem sa totiž často spomína v súvislosti s rôznymi ochoreniami, ako ich príčina alebo sprievodný príznak.

Samotný pohyb čriev je pritom úplne prirodzený jav. No ak vlnivé pohyby čriev nie sú plynulé, sú buď príliš rýchle, alebo naopak – príliš spomalené, môže to byť varovným signálom, že v organizme niečo nefunguje správne.

Spomalená črevná peristaltika

Spomalená črevná peristaltika znamená, že pohyby čriev, ktoré za normálnych okolností posúvajú obsah tráviaceho traktu smerom k vylúčeniu, sú menej časté alebo menej účinné, než je bežné. (1) Tento stav sa často označuje aj ako „lenivé črevo“ alebo syndróm lenivého čreva.

Pri spomalenej peristaltike sa trávenina pohybuje črevom pomaly, čo vedie k tomu, že stolica zostáva v hrubom čreve dlhší čas. Výsledkom je väčšia strata vody zo stolice, ktorá sa stáva tvrdou a jej vylučovanie je ťažšie – vzniká zápcha, často sprevádzaná bolesťami brucha, nadúvaním, pocitom neúplného vyprázdnenia a niekedy aj ďalšími príznakmi ako únava či bolesti hlavy.

Pomalý pohyb čriev je nepríjemný problém, ktorý spočiatku vedie k zápche. Ak sa zápcha nelieči, môže vyústiť do ďalších komplikácií, ako sú hemoroidy či divertikulóza (vydutiny na črevnej stene). V ťažších prípadoch sa môžu objaviť aj vážnejšie ochorenia, ktoré negatívne ovplyvňujú funkciu životne dôležitých vnútorných orgánov.

Preto nie je najdôležitejšie liečiť samotnú zápchu – veď tá je už len dôsledkom. Kľúčom je riešiť pôvodný problém, teda práve spomalený črevný pohyb. Aby sme to však mohli urobiť účinne, musíme poznať jeho príčinu.

Za normálnych okolností by sa skonzumovaná potrava mala z organizmu vylúčiť do 24 hodín. Ak sa tak z nejakého dôvodu nedeje, zvyšky potravy sa začnú v hrubom čreve hromadiť a strácať vodu. Čím dlhšie sa tam zdržujú, tým sú suchšie, tvrdšie – a v závažných prípadoch môžu dokonca spôsobiť čiastočné alebo úplné upchatie čriev (ileus).

Zápcha je teda len príznakom. Aby sa mohla úspešne liečiť, je potrebné zistiť, prečo sa črevná peristaltika spomaľuje a čo spôsobuje zadržiavanie stolice.

Príčiny a riešenia spomalenej peristaltiky

Väčšina príčin pomalého črevného pohybu súvisí so životným štýlom. To je dobrá správa – pretože ich riešenie býva spravidla jednoduché. Stačí zmeniť niektoré návyky.

Medzi najčastejšie príčiny patria: nedostatok vlákniny v strave, nízky príjem tekutín, nedostatok pohybu a aj chronický stres. V niektorých prípadoch môžu byť príčinou aj vedľajšie účinky liekov, no to je skôr výnimočné.

Vo väčšine prípadov postačí zaviesť vyváženú, na vlákninu bohatú stravu, piť viac vody a zaradiť do denného režimu pohyb. Telo sa tak môže prirodzene vrátiť do rovnováhy.

Ak pomalé črevné pohyby a s nimi spojená zápcha pretrvávajú dlhší čas, je vhodné obrátiť sa na odborníka a začať s efektívnejšou podporou zmeny životného štýlu. V takomto prípade môže byť výborným pomocníkom dôkladná očista čriev pomocou vlákniny Clean Inside®. Clean Inside® je výživový doplnok s obsahom prírodnej vlákniny, ktorý má čistiaci účinok na črevá. Pomáha odstraňovať nánosy usadené v hrubom čreve – práve tie môžu byť jednou z hlavných príčin spomalenej peristaltiky a chronickej zápchy.

Príliš rýchla črevná peristaltika

Črevná peristaltika sú svalové pohyby, ktoré posúvajú potravu tráviacim traktom. Keď je príliš rýchla, spôsobuje problémy.

Príliš rýchla peristaltika spôsobuje hnačku, ktorá predstavuje pre zdravie rovnako vážne riziko ako zápcha. Preto je dôležité čo najskôr odhaliť príčinu a začať liečbu.

Dve najčastejšie príčiny hnačky sú potravinová alergia a infekcia. V oboch prípadoch je nevyhnutné odborné vyšetrenie, pretože hnačka nesmie pretrvávať dlhodobo. Príliš rýchla črevná peristaltika totiž môže viesť k okamžitým komplikáciám, ktoré môžu byť aj život ohrozujúce. Jednou z takýchto komplikácií je dehydratácia (odvodnenie organizmu), ktorá sa môže rozvinúť už v priebehu niekoľkých dní. Príznaky dehydratácie zahŕňajú silný smäd, sucho v ústach, tmavý moč, závrat či únavu. U detí, starších alebo chorých ľudí je potrebné okamžite vyhľadať odborníka, pretože sú oveľa náchylnejší na dehydratáciu.

Ďalším vážnym rizikom príliš rýchlej peristaltiky je to, že potrava nemá dostatok času na vstrebanie a využitie. Vitamíny a minerály sa z tela vyplavujú veľmi rýchlo, a zároveň sa môže narušiť rovnováha črevnej mikroflóry, pretože odchádzajú aj prospešné baktérie.

Rýchla črevná peristaltika v dôsledku očisty čriev

Počas očisty čriev (špeciálna procedúra zameraná na vyprázdnenie a prečistenie tráviaceho traktu) sa činnosť čriev môže do istej miery zmeniť – v črevnom trakte totiž prebiehajú výrazné zmeny.

Zrýchlená črevná činnosť počas očistnej kúry je vo všeobecnosti prirodzený jav, ale ak sa stane príliš intenzívnou alebo trvá dlhší čas (viac ako 2-3 dni), je nutné vyhľadať lekára.

Aby sme sa vyhli nepríjemným príznakom, odporúča sa počas kúry používať aj výživový doplnok Clean Inside® s obsahom vlákniny, ktorý je šetrný k organizmu a pri správnom použití pomáha dosiahnuť optimálne výsledky. Zároveň je dôležité piť dostatok tekutín (minimálne 2-3 litre denne) a vyhýbať sa dráždivým potravinám ako korenené jedlá, káva či alkohol.

Prečo je dôležitá optimalizácia črevnej peristaltiky?

Väčšina tráviacich procesov prebieha v črevách. Ak však nie je zabezpečené správne vstrebávanie živín, telo je prakticky neustále „hladné“, aj keď prijíma potravu. Na základe toho možno predpokladať, že ak zmena životného štýlu a vyvážená strava nestačia na dosiahnutie zdravej črevnej činnosti, nedostatočná peristaltika môže časom viesť k vzniku nedostatkových ochorení (napr. chýbajúce vitamíny, minerály).

Optimalizácia črevnej činnosti pritom nie je zložitá – stačí účinná očista čriev a zmena životného štýlu. Tieto faktory spoločne vytvárajú priaznivý stav, v ktorom telo dokáže potravu plnohodnotne spracovať a využiť, čím sa vytvára pevný základ zdravia.

Optimálna črevná peristaltika je dôležitá, pretože zabezpečuje správny pohyb potravy tráviacim traktom v ideálnom tempe. Keď je peristaltika v poriadku, živiny sa môžu účinne vstrebávať v tenkom čreve a odpadové látky sa včas vylučujú z tela. Príliš pomalá peristaltika môže spôsobiť zápchu a hromadenie toxínov, zatiaľ čo príliš rýchla peristaltika (ako pri hnačke) nedovoľuje telu dostatočne vstrebať živiny a vodu. Zdravá peristaltika je teda kľúčová pre správne trávenie, vstrebávanie živín a celkové zdravie tráviaceho systému.

Podľa vedeckého prehľadu s názvom „Fyziológia črevnej peristaltiky“ sú za pohyb čriev zodpovedné koordinované kontrakcie hladkých svalov, ktoré riadi nervový systém. (2) Správna činnosť peristaltiky je nevyhnutná pre efektívne trávenie a vstrebávanie živín, zatiaľ čo jej narušenie môže viesť k zápche alebo hnačke. Udržiavanie zdravej peristaltiky prostredníctvom vyváženej stravy, dostatku tekutín a pohybu je preto kľúčové pre celkové zdravie tráviaceho systému.

Ďalšie informácie o význame peristaltiky prináša aj odborný prehľad „Peristaltika – prehľad“. (3) V ňom autori zdôrazňujú, že peristaltika je základným mechanizmom mechanického trávenia, ktorý spočíva v mimovoľných sťahoch a uvoľňovaní svalov tráviaceho traktu. Tieto rytmické pohyby zabezpečujú posun potravy, jej premiešavanie a napomáhajú efektívnemu vstrebávaniu živín. V prípade pretrvávajúcich ťažkostí je vhodné vyhľadať odbornú pomoc a zvážiť aj podporné prírodné doplnky na podporu črevnej činnosti.

Vedecké zdroje:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556137/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53478/
3. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/peristalsis