Blog

Lymfatický systém ľudského tela je neoddeliteľnou súčasťou imunitného systému, slúži na ochranu a očistu organizmu. Tento zložitý systém slúži na transport a filtráciu lymfatickej tekutiny – lymfy – a zohráva úlohu okrem iného pri obrane proti patogénom a pri odstraňovaní odpadových látok. Lymfatický systém prechádza celým telom – od krčnej oblasti až po hlboko uložené

Detoxifikácia sa v súčasnosti teší čoraz väčšej pozornosti medzi ľuďmi, ktorí dbajú o svoje zdravie. Množstvo diét, kúr a produktov sľubuje očistu organizmu od nahromadených toxických látok. Úloha detoxifikácie je však trochu iná kapitola. Aj tu je cieľom zbaviť sa škodlivých látok, no často už stoja v pozadí závažnejšie problémy. Opatrnosť je na mieste, pretože

Pôst je jednou z najúčinnejších, ale zároveň aj najnáročnejších detoxikačných metód. Doposiaľ nikto neprišiel s lepším spôsobom, ako očistiť náš organizmus. Je to najstaršia forma toho, ako môže ľudské telo opäť slobodne dýchať. Keď sme túto liečivú formu pozorovali u zvierat, už vtedy sme si uvedomili, aké požehnané účinky má na náš organizmus. Nehovoriac o

Prerušovaný pôst (intermittent fasting, IF) je spôsob stravovania, ktorý kladie dôraz na načasovanie jedál, nie na typ alebo množstvo konzumovaných potravín. Tento prístup je založený na striedaní období pôstu a jedenia a v posledných rokoch sa stal čoraz populárnejším, a to tak kvôli redukcii hmotnosti, ako aj zlepšeniu celkového zdravia. Vedecké pozadie prerušovaného pôstu Mechanizmus

Leto je tu, horúčavy dosahujú rekordné hodnoty, a v jazerách je čoraz menej vody na kúpanie. Dokonca na niektorých miestach už zaviedli aj obmedzenia spotreby vody. V takomto počasí sa takmer pravidelne stretávame s odporúčaniami, aby sme každý deň prijímali viac tekutín, než je obvyklé, pretože dehydratácia predstavuje v horúčavách reálne riziko. Zvýšený príjem tekutín

Tajomstvom zdravého chudnutia je zdravá výživa. Aj keď si to často nepripúšťate, usadené toxické látky skutočne zväčšujú obvod Vášho pásu, pomôcť Vám však môže práve program Clean Inside.

Vitamín U pomáha pri prevencii vzniku zápalov, pri liečbe žalúdočných vredov, práve preto ho nazývajú aj protivredovým vitamínom. Na rozdiel od liekov vyvíja svoj účinok prirodzeným spôsobom.

Nedostatok tráviacich enzýmov má za následok zhoršené trávenie a celý rad nepríjemných stavov. Tie však možno účinne odstrániť pomerne jednoducho. Tvorba enzýmov sa dá stimulovať už aj konzumáciou správne vybraných jedál.

Medzi tisíckami enzýmov ovládajúcich chemické reakcie v našom tele má laktáza významné miesto. Táto látka je totiž zodpovedná za odbúranie laktózy, ktorá je prítomná v potravinách s obsahom mlieka. Jej prítomnosť je dôležitá hlavne v detstve, pretože sa podieľa na posilnení kostí a vytvorení zdravej črevnej flóry.

Hnačka môže byť dôsledkom nejakej vírusovej, alebo jedla, či lieku, ktoré narúšajú trávenie. Okrem toho môže naznačovať celý rad skrytých problémov, ako napr. Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva, ale môže upozorňovať aj na nezdravé fungovanie štítnej žľazy.

Existujú rôzne detoxikačné kúry, potom je tu šťavový pôst, ale aj každodenný pohyb môže byť prospešný pre odstránenie nahromadených toxínov z tela. Rovnako účinná je aj detoxikácia bylinkami. Tu je 5+1 z nich, ktoré sú dostupné pre každého. Môžeme sa považovať za šťastných, pretože príroda je po ruke aj vtedy, keď hľadáme bezpečné a účinné

Ak hovoríme o prebiotických účinkoch liečivých húb, často sa zameriavame predovšetkým na liečivé rastliny. Hoci bylinky skutočne ponúkajú množstvo zdravotných benefitov, príroda nám poskytuje aj ďalší cenný zdroj – liečivé huby, ktoré môžu podporovať črevnú mikroflóru a celkové zdravie tráviaceho systému. Liečivé huby nie sú len súčasťou tradičného liečiteľstva, ale vynikajú aj svojimi prebiotickými vlastnosťami.

Probiotiká sa čoraz viac stávajú evidentnými ako nevyhnutné zložky imunitného systému a zdravého trávenia. Čoraz viac experimentov a výskumov poukazuje na to, akú mnohostrannú úlohu zohrávajú tieto baktérie a iné mikroorganizmy žijúce v črevách pri zachovaní zdravia. Okrem toho, že pomáhajú pri produkcii vitamínov a rozklade niektorých ťažšie stráviteľných potravín, produkujú látky, ktoré nepriamo výrazne

Zápalové ochorenia čriev (IBD – Inflammatory Bowel Disease) sú skupinou chronických ochorení, ktoré spôsobujú dlhodobý zápal v tráviacom trakte. Medzi najčastejšie formy patrí Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. ● Crohnova choroba môže postihnúť ktorúkoľvek časť tráviaceho traktu, od úst až po konečník, pričom zápal často zasahuje hlbšie vrstvy črevnej steny. ● Ulcerózna kolitída je obmedzená

Rakovina hrubého čreva je bez pochýb jedným z najobávanejších ochorení. Nevyskytuje sa na mieste, kde by ju bolo možné ľahko spozorovať, a tak sa môže takmer nerušene rozvíjať a ďalej šíriť. U nás je rakovina hrubého čreva druhým najčastejším nádorovým ochorením, ktoré končí smrťou. V Maďarsku je výskyt tohto typu ochorenia, žiaľ, mierne vyšší, ale

Našťastie liečba hemoroidov nepatrí medzi ochorenia, ktoré by ohrozovali život. (1) To však neznamená, že vám nemôžu urobiť z každodenného života peklo. Hemoroidy sú podobne ako divertikulitída (zápal divertikulov, výbežkov steny hrubého čreva) modernou civilizačnou chorobou. S týmto nepríjemným problémom sa počas svojho života stretnú približne traja zo štyroch ľudí. Ak ste ešte nemali s

Klystír je veľmi často používané riešenie v prípade, ak človek trpí zápchou. Počas tohto procesu sa do konečníka zavádza tekutina, ktorá pomáha uvoľniť stolicu, zvýši tlak a tým vyvolá defekačný reflex. Cieľom je teda vyprázdnenie konečníka, pričom najčastejším dôvodom jeho použitia je odstránenie zápchy. Klystír sa však často používa aj počas pôrodu, pri vyšetreniach čriev

Účinky a metódy očisty čriev patria medzi najvyhľadávanejšie témy v oblasti zdravého životného štýlu. Správna očista čriev pomocou vlákniny, probiotík či iných prírodných riešení dokáže priniesť úľavu od tráviacich ťažkostí, zlepšiť rovnováhu mikrobioty a posilniť imunitu. Očista čriev: Ak sa robí správne, prinesie úžitok Proces očisty čriev sa stáva čoraz populárnejším, ale mnohí ju vykonávajú iba preto, že je „trendom“

Nepretržite sa ukladajúce odpadové látky a jedy znižujú výkonnosť tráviaceho systému, čo môže viesť k množstvu nepríjemných príznakov, dokonca aj k chorobám. Môžeme predchádzať vzniku problémov pravidelným vykonávaním očistných kúr ako súčasti zdravého životného štýlu, nie je však jedno, ako sa do toho pustíme. Povieme vám, čo potrebujete vedieť o detoxikácii a očiste tela. Ak

Zápach z úst, odborne nazývaný halitóza (z lat. halitus = dych), je častý, no často podceňovaný problém, ktorý môže mať výrazný vplyv na sebadôveru človeka aj na jeho spoločenské vzťahy. Mnohí si ani neuvedomujú, že ich tento problém postihuje, iní sa zas zbytočne znepokojujú. Halitóza nie je iba estetická nepríjemnosť – často môže naznačovať aj

Fermentované potraviny – ako jogurt, kefír, kimči či kombucha – si získavajú čoraz väčšiu obľubu po celom svete. Nielenže chutia, majú v sebe prirodzený spôsob konzervácie, ale prinášajú aj množstvo zdravotných benefitov. Podľa najnovších štúdií môžu pozitívne ovplyvniť trávenie, imunitný systém, a dokonca aj duševné zdravie. V tomto článku si podrobne rozoberieme, čo presne fermentované potraviny

Mnohí si to ani neuvedomujú, no stav nášho jazyka – najmä jeho farba – slúži ako dôležitý indikátor zdravotného stavu organizmu. Farba jazyka môže poukazovať na skryté ochorenia, preto sa oplatí pravidelne pozorovať jeho odtieň, vzor či povlak. Jazyk je ako mapa Tradičná čínska medicína (TCM – Traditional Chinese Medicine) už pred tisíckami rokov rozpoznala,

Ľudskí paraziti – červy a jednobunkové parazity – patria dodnes medzi najvážnejšie hrozby pre verejné zdravie. Odhaduje sa, že na celom svete trpí niektorou parazitárnou infekciou viac než 1 až 2 miliardy ľudí, čo môže viesť ročne k mnohým úmrtiam alebo chronickým ochoreniam. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) okrem salmonelózy predstavujú choroby spôsobené potravinovými

Sprievodca parazitmi vám pomôže lepšie pochopiť, aké parazity sú najčastejšie, aké príznaky spôsobujú a ako sa pred nimi chrániť. Cítite sa unavení, podráždení, máte tráviace ťažkosti, časté bolesti hlavy alebo zhoršené výsledky krvných testov? Možno sa vo vašom tele usídlili parazity. Aby ste ich prítomnosť mohli vylúčiť, pripravili sme prehľad najčastejších črevných parazitov, ich príznakov

Nikto rád nehovorí o svojej chorobe. Obzvlášť nie vtedy, keď ide o niečo, čo v iných vyvoláva odpor a považuje sa za nechutné. Presne taký je črevný parazit a červy, ktoré sa, žiaľ, usadzujú aj v ľuďoch. Preto máme tendenciu tváriť sa, akoby sa nič nestalo, a nechávame parazity (organizmy žijúce na úkor iných organizmov) vyčíňať

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov ľudského tela – plní viac než 500 životne dôležitých funkcií, vrátane metabolizmu, detoxikácie, podpory imunitnej obrany a hormonálnej regulácie. V nasledujúcom texte podrobne vysvetľujeme význam zdravia pečene, globálne dopady poškodenia pečene a najčastejšie vyvolávajúce príčiny. Dozviete sa, akými ochoreniami pečene sa v súčasnosti najčastejšie stretávame a aké vedecké poznatky

Detoxikácia a účinná ochrana pečene spolu úzko súvisia, pretože pečeň je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov tela. Zohráva kľúčovú úlohu pri rozklade toxínov, zvyškov liekov, alkoholu a iných škodlivých látok, ako aj pri ich vylučovaní. Pečeň sa podieľa na premene látok rozpustných v tukoch na látky rozpustné vo vode, aby sa mohli vylúčiť cez obličky

Naša pečeň vykonáva približne 500 rôznych funkcií, čo robí jej činnosť veľmi komplexnou. Okrem detoxikácie sa podieľa na trávení potravín tým, že produkuje látky podporujúce trávenie, a syntetizuje proteíny. Preto je dôležitá očista pečene, aby bola zabezpečená jej funkčnosť a bola schopná efektívne fagocytovať rôzne baktérie a mikroorganizmy. Bunky kapilár pečene fagocytujú (pohlcujú) rôzne baktérie a

Akúkoľvek diétu proti hnačke môžete dodržiavať maximálne dva dni, viac sa neodporúča. Probiotiká pomáhajú urýchliť uzdravenie. Vyskúšajte preto probiotiká proti hnačke.

Prebiotiká sú nestráviteľné vlákniny, ktoré prinášajú zdravotné benefity, pretože podporujú črevný mikrobióm. Ich účinok je založený na procese fermentácie: baktérie ich rozkladajú a vytvárajú prospešné krátkoreťazcové mastné kyseliny, ktoré ovplyvňujú trávenie, imunitný systém, metabolizmus aj reguláciu zápalu. V tomto článku si priblížime ich typy, účinky a spôsoby dopĺňania. Čo je prebiotikum a prečo je dôležité?

Užívanie symbiotík pre deti nie je škodlivé, ak sú podávané v správnych dávkach a podľa odporúčaní výrobcu. Naopak, kvalitné symbiotiká pre deti môžu podporiť zdravú črevnú mikroflóru a imunitu dieťaťa. Symbiotiká podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry, posilňujú imunitný systém a môžu pomôcť pri tráviacich ťažkostiach. Možno neexistuje rodič, ktorý by nebral na zreteľ zdravie svojho dieťaťa.

Ľudský organizmus patrí medzi najzložitejšie a najcitlivejšie systémy, pričom zdravie tráviaceho traktu je kľúčové pre celkovú pohodu. V črevách žijú miliardy mikroorganizmov – baktérie, vírusy a huby – ktoré spoločne tvoria tzv. mikrobiom. Ak sa táto rovnováha naruší a pomer „dobrých“ a „zlých“ baktérií sa posunie, hovoríme o dysbióze. Táto na prvý pohľad drobná zmena

Ochorenia spojené s gluténom sú dnes už pomerne dobre známe širokej verejnosti. Gluténová precitlivenosť je chronické ochorenie tenkého čreva, ktoré spôsobuje poruchy vstrebávania a vyvoláva ho rastlinný proteín nazývaný glutén, prítomný v určitých obilninách. Avšak to, u koho a v akej forme alebo miere sa objaví, je veľmi individuálne. Navyše, celiakia môže dlhodobo prebiehať bez

Syndróm presakujúceho čreva, tiež známy ako zvýšená črevná priepustnosť (leaky gut) si získava čoraz väčšiu pozornosť v oblasti medicíny, pretože môže stáť v pozadí mnohých chronických ochorení a nepríjemných symptómov. Tento článok podrobne predstavuje podstatu syndrómu, úlohu črevnej bariéry, príčiny jeho vzniku, najčastejšie príznaky a možné komplikácie spojené s poruchami črevnej mikroflóry. Čo je syndróm

Konečník (lat. rectum) je poslednou, kľúčovou časťou tráviaceho systému. Ide o približne 12–15 cm dlhý úsek, ktorý sa začína na esovitej časti hrubého čreva (sigmoideum) a končí pri análnom otvore (anus). Je uložený v panvovej dutine, takže jeho úlohou nie je iba pasívne skladovanie črevného obsahu, ale aj jeho vnímanie a vyprázdňovanie – v čase, ktorý

Žalúdočná kyselina, odborne nazývaná aj soľná kyselina (HCl – kyselina chlorovodíková), zohráva neodmysliteľnú úlohu pri trávení – pomáha rozkladať živiny a ničiť škodlivé mikroorganizmy. Ak sa jej však tvorí priveľa, môže to spôsobiť celý rad nepríjemných symptómov a zdravotných komplikácií, ktoré pri dlhodobom prehliadaní vedú aj k závažným následkom. V tomto článku si vysvetlíme, čo

Mliečne výrobky sú už po stáročia neoddeliteľnou súčasťou ľudskej výživy, najmä v Európe, kde sa mlieko a jeho deriváty považujú za základné potraviny. Nie každý ich však dokáže bez problémov konzumovať. Laktózová intolerancia, teda citlivosť na laktózu – známa aj ako intolerancia mliečneho cukru – postihuje milióny ľudí na celom svete a v mnohých kultúrach

Tekutý chlorofyl v poslednom čase spôsobil skutočnú revolúciu medzi ľuďmi, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl. Túto látku často označujú aj ako krv rastlín. Patrí medzi najdôležitejšie molekuly prírody a dnes sa dostáva do centra pozornosti moderného wellness priemyslu aj vedeckého výskumu. Táto látka podporuje hojenie rán, obnovu organizmu, prispieva k prirodzenej detoxikácii a podporuje imunitný

Črevný systém detí je kľúčový pre ich zdravie. Rovnováha črevnej mikroflóry ovplyvňuje trávenie, vstrebávanie živín a správne fungovanie imunitného systému. Ak sa však v črevách objavia parazity u detí alebo dôjde k narušeniu mikrobiálnej rovnováhy – napríklad v dôsledku liečby antibiotikami alebo nevhodnej stravy – môžu sa objaviť nadúvanie, bolesti brucha, nepravidelná stolica alebo únava.

Medzi zákazníkmi, ktorí dbajú o zdravie, rastie záujem o produkty bez prídavných látok. Niet divu: väčšina ľudí chce, aby doplnky stravy, ktoré prijímajú, podporovali ich zdravie čisto, bez zbytočných umelých látok. Ale čo robí doplnok stravy skutočne prémiovým a prečo sa oplatí voliť produkty bez prídavných látok? Úlohou prídavných látok je zlepšovať vlastnosti produktu, stabilizovať

Reflux (GERD) a pálenie záhy sú čoraz častejším problémom u dospelých. Nepríjemný, pálivý pocit nielenže zhoršuje kvalitu každodenného života, ale z dlhodobého hľadiska môže negatívne ovplyvniť aj zdravie pažeráka a žalúdka. Hoci mnohí ľudia siahajú v prvom rade po liekoch na zníženie kyslosti žalúdka, podpora výživy a trávenia má zásadný význam. Stále viac výskumov potvrdzuje,

Jednou z najdôležitejších, no ešte len čiastočne preskúmaných komunikačných sústav ľudského organizmu je os črevo – mozog (gut–brain axis). Táto obojsmerná komunikácia prebieha medzi centrálnym nervovým systémom a črevným mikrobiómom a ovplyvňuje množstvo fyziologických procesov: imunitný systém, metabolizmus, trávenie, náladu, stresové reakcie a kognitívne funkcie. Najnovšie výskumy ukazujú, že strava bohatá na vlákninu a konzumácia

Čo by ste mali vedieť o mastných kyselinách s krátkym reťazcom v potravinách Vaše telo produkuje mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA) v hrubom čreve počas trávenia, ako výsledok spracovania vlákniny. Tieto mastné kyseliny sú prospešné pre organizmus, pretože môžu znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej hmotnosti a

Tvrdá stolica patrí aj v dospelosti medzi časté problémy, ktorých príčinou môžu byť faktory životného štýlu, stravy, psychiky aj zdravotného stavu. (1) Tvrdá, guľôčkovitá alebo hrudkovitá stolica nie je len nepríjemná, ale z dlhodobého hľadiska môže viesť k vzniku hemoroidov, análnych trhlín alebo chronickej zápchy. V tomto článku podrobne rozoberieme najčastejšie príčiny vzniku tvrdej stolice,

Hoci sa to môže zdať zvláštne, ťažkosti s vyprázdňovaním, často označované ako zápcha, sú v živote mnohých z nás prítomné takmer nebadane – často si ani neuvedomujeme, že ide o nezdravý stav. (1) V dnešnom uponáhľanom svete je takmer prirodzené, že sa neustále cítime unavení, jeme narýchlo a často konzumujeme polotovary. Nadúvanie, nadváha či ťažkosti

Zápcha je čoraz rozšírenejším problémom, ktorý postihuje stále viac ľudí a možno ju považovať takmer za civilizačnú chorobu. Okrem toho, že je nepríjemná a komplikuje každodenný život, môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnejším ochoreniam tráviacej sústavy. Preto ide o zdravotný problém, ktorý by sa nemal podceňovať. Dlhodobá zápcha môže prispieť k vzniku hemoroidov, análnych