Najčastejšie črevné problémy – Ako ich rozpoznať a čo s nimi robiť?

Pojem črevné problémy zahŕňa celý rad tráviacich porúch a iných ochorení, ktoré nám môžu výrazne znepríjemniť každodenný život. Nezáleží na tom, o aký konkrétny problém ide – žiaľ, črevné ťažkosti si nevyberajú. Nezáleží na veku ani pohlaví – existuje však jeden účinný spôsob, ako sa im brániť: zdravá strava. Presnosť si vyžaduje dodať, že to nie je jediný nástroj, no správne stravovanie je rozhodujúcim faktorom.

V súčasnosti postihujú črevné problémy čoraz viac ľudí. Príčina tohto trendu sa skrýva najmä v našom životnom štýle: jeme narýchlo, bez pozornosti a často povrchne. V našej strave dominuje nekvalitné jedlo, pričom denne prijímame množstvo toxínov. Súčasne sa málo hýbeme, sme neustále v strese, väčšinu dňa presedíme a žijeme pod obrovským tlakom. Každý z týchto faktorov by sám osebe mohol spôsobiť tráviace a iné zdravotné problémy – spoločne sú však ešte nebezpečnejšie.

Hoci stres a každodenný zhon nedokážeme z nášho života úplne vytesniť, vedomým prístupom vieme znížiť množstvo toxických látok prijímaných stravou. Rovnako aj pravidelným pohybom podporujeme prirodzené samočistiace procesy čriev, čím môžeme predchádzať tráviacim ochoreniam.

Najčastejšie črevné problémy

Medzi najrozšírenejšie črevné ochorenia patria IBS (syndróm dráždivého čreva), Crohnova choroba a divertikulitída. Ich presná príčina doposiaľ nie je jednoznačne dokázaná a neexistuje na ne univerzálny liek. Existuje však množstvo skúseností, ktoré poukazujú na spätnú väzbu medzi zdravou výživou a úľavou od črevných problémov, ako aj medzi pravidelnou očistou čriev a zmiernením príznakov.

To všetko potvrdzuje, že väčšine črevných ochorení možno predísť a vedomým výberom stravy a životného štýlu ich možno aj účinne zvládať. Ak sa už problém objavil – napríklad často pociťujeme príznaky syndrómu dráždivého čreva, ako je nadúvanie – v boji proti tomuto nepríjemnému ochoreniu môžeme siahnuť po programe CleanInside v kombinácii so zdravou stravou.

➤ Čo je IBS – syndróm dráždivého čreva?

Toto ochorenie nie je až také zriedkavé – postihuje približne pätinu dospelej populácie. Jeho pôvod nie je celkom objasnený, no pravdepodobne ide o funkčnú poruchu čreva. V mnohých prípadoch môže mať aj psychologické pozadie. Diagnóza sa stanovuje na základe príznakov: dlhodobá zápcha alebo hnačka, prípadne ich striedanie, a tiež nevoľnosť počas alebo po jedle – čo sú jednoznačné varovné signály.

Medzi ďalšie typické príznaky patrí bolesť brucha (často sa zmierňuje po vyprázdnení), nafukovanie a nadúvanie. IBS je chronické (dlhodobé) ochorenie s obdobiami zhoršenia a zlepšenia. Lekári ho diagnostikujú až po vylúčení iných závažnejších ochorení. Stav môžu zhoršovať faktory ako stres, niektoré potraviny či hormonálne zmeny. Liečba zahŕňa úpravu stravy, zvládanie stresu a lieky na zmiernenie konkrétnych príznakov.

➤ Čo je Crohnova choroba?

Ide o chronický zápal tráviaceho traktu, ktorého príčiny sú rovnako nejasné. Podobne ako pri IBS, aj tu môžu významnú rolu zohrávať zlé stravovacie návyky, nedostatok pohybu, zanedbaná očista čriev a chýbajúca zdravá strava.

Na rozdiel od IBS, Crohnova choroba patrí medzi zápalové ochorenia čriev (IBD), pri ktorých dochádza k skutočnému poškodeniu tkaniva. Najčastejšie postihuje koniec tenkého čreva a začiatok hrubého čreva, ale môže zasiahnuť ktorúkoľvek časť tráviaceho systému od úst po konečník. Typické príznaky zahŕňajú hnačky, krvácanie z konečníka, bolesť brucha, úbytok hmotnosti a únavu. Ochorenie môže viesť k vážnym komplikáciám ako sú fistuly (neprirodzené spojenia medzi orgánmi), striktúry (zúženia čreva) či abscesy (hnisavé ložiská). Liečba zahŕňa protizápalové lieky, imunosupresíva (lieky tlmiace imunitný systém) a v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.

➤ Čo je divertikulitída?

Toto ochorenie predstavuje zápalový stav hrubého čreva. Predchádza mu divertikulóza, keď sa v hrubom čreve vytvárajú malé vakovité výčnelky, v ktorých sa zachytáva stolica. Táto “tichá hrozba” môže dlho prebiehať bez príznakov – no ak sa neskôr objavia, často si stav vyžaduje operáciu. Okrem dedičných faktorov prispieva k jej vzniku aj nízky príjem vlákniny a zanedbanie očisty čriev.

Medzi hlavné príznaky divertikulitídy patrí silná bolesť brucha (najmä v ľavej dolnej časti), horúčka, nevoľnosť, zmeny vo vyprázdňovaní a v závažnejších prípadoch aj krv v stolici. Riziko jej vzniku sa zvyšuje s vekom, pričom nad 60 rokov ňou trpí až 50% populácie. Akútne vzplanutie (zápal) sa lieči antibiotikami, diétou s tekutou stravou a oddychom. Pri opakovaných zápaloch alebo komplikáciách ako perforácia (prederavenie) čreva je potrebný chirurgický zákrok.

Ako vidno, nie všetkým týmto ochoreniam možno predísť, no vo väčšine prípadov ich možno pomocou dôkladnej očisty čriev a vhodnej stravy udržať pod kontrolou. Inými slovami: našou hlavnou úlohou je zvoliť si zdravý a vedomý životný štýl.

Význam prevencie, včasného rozpoznania príznakov a správnej liečby črevných komplikácií zdôrazňuje aj štúdia „Gastrointestinálne komplikácie – prehľad príčin, príznakov a možností liečby“, ktorá podrobne rozoberá najčastejšie problémy spojené so zápchou, ich rizikové faktory a odporúčané terapeutické postupy na zlepšenie kvality života pacientov. (1)

Príčiny a komplikácie črevných problémov

Samozrejme, okrem vyššie uvedených faktorov môžu črevné choroby vzniknúť aj v dôsledku dedičnej predispozície, vedľajších účinkov liekov alebo vonkajších vplyvov (napr. znečistenie, otrava a pod.). Napriek tomu vo všeobecnosti platí, že väčšina črevných problémov je dôsledkom civilizačných a životným štýlom podmienených ochorení, ktoré by sa dali predísť – a v počiatočných štádiách aj dobre zvládnuť úpravou životného štýlu.

Rizikové faktory zahŕňajú:

● strava chudobná na vlákninu,
● nedostatočný príjem vody,
● vysoké množstvo umelých prísad a výživovo bezcenných potravín,
● sedavý spôsob života.

Ak sa dokážeme aspoň jedného z týchto faktorov vzdať, môžeme dosiahnuť citeľné zlepšenie. Kompletná zmena životného štýlu je však už polovicou úspechu.

V rámci tejto zmeny sa odporúča zaraďovať pravidelnú očistu čriev a detoxikáciu aspoň raz ročne ako súčasť programov zameraných na ochranu zdravia.

Program CleanInside napríklad napomáha komplexnej očiste čriev – nech už sú vaše príznaky spôsobené čímkoľvek, môžete sa pomocou tohto programu ľahšie vyrovnať s nepríjemnosťami, ktoré prináša divertikulóza alebo syndróm dráždivého čreva.

Prečo netreba ignorovať tráviace ťažkosti pri črevných problémoch?

Črevné a tráviace ťažkosti netreba podceňovať, pretože dlhodobo môžu viesť k veľmi vážnym dôsledkom. Črevá zohrávajú dve kľúčové úlohy v našom tele:

1. Zabezpečujú vstrebávanie živín, ktoré vyživujú bunky, svaly a orgány.
2. Plnia ochrannú funkciu – bránia organizmus pred mikroskopickými votrelcami (patogénmi).

Ak sa zhorší efektivita vstrebávania živín, naše orgány a tkanivá nebudú dostávať dostatok energie, čo časom povedie k zlyhávaniu orgánov a vzniku chronických ochorení. Zápaly sprevádzajúce črevné ochorenia výrazne znižujú účinnosť trávenia a vstrebávania, čo už v krátkodobom horizonte vedie k rôznym výživovým deficitom.

Z toho vyplýva, že črevné ochorenia a súvisiace zápalové procesy:

● bránia efektívnemu využitiu potravy,
● oslabujú imunitný systém,
● zvyšujú riziko chronických civilizačných ochorení (napr. cukrovka, autoimunitné ochorenia).

Význam správneho fungovania tráviaceho traktu a prevencie črevných ochorení zdôrazňuje aj štúdia „Najčastejšie črevné problémy – Ako ich rozpoznať a čo s nimi robiť?“, ktorá upozorňuje na dôležitosť včasného rozpoznania príznakov a úpravy životného štýlu. (2)

Ak sa obranný systém nášho organizmu oslabí, stávame sa zraniteľnými voči choroboplodným zárodkom.
Ak sa naruší rovnováha črevnej flóry, náš imunitný systém prichádza o jednu zo svojich najsilnejších bášt a nedokáže odolávať miliónom vírusov a baktérií, ktoré sa bežne nachádzajú v našom prostredí. Výsledkom je, že infekčné ochorenia sa v nás môžu ľahšie a vo väčšej miere rozšíriť.

Ak teda túžime po dlhodobom zdraví, energií a dobrej imunite, najdôležitejším krokom je venovať zvýšenú pozornosť črevám – ich čistote, funkcii a rovnováhe. A to najlepšie dosiahneme vedomým výberom potravín, dostatkom pohybu, hydratáciou a pravidelnou očistou tráviaceho traktu.

Ako môžeme predchádzať črevným problémom?

Problémy postihujúce črevá sa môžu objaviť v ktoromkoľvek období nášho života. Je však dobré vedieť, že či už ide o syndróm dráždivého čreva, alebo napríklad o divertikulózu, väčšine ochorení čriev sa dá predísť – prípadne ich možno pomerne jednoducho zvládnuť pomocou očistnej kúry zameranej na črevá.

Ak prijmeme skutočnosť, že väčšinu črevných problémov spôsobuje nevhodný životný štýl a nesprávne stravovanie, je zrejmé, že práve v týchto oblastiach môžeme urobiť najviac pre prevenciu.

➤ Pravidelná starostlivosť o črevá je jedným z najdôležitejších preventívnych opatrení

Vzhľadom na zvyšujúce sa množstvo prijímaných toxínov a škodlivín je nesmierne dôležité klásť dôraz na detoxikáciu a očistu čriev. Existujú na to dva základné prístupy:

● Každodenná podpora detoxikačných procesov – pomocou čajov z detoxikačných byliniek s očistným účinkom, konzumáciou zeleniny, vlákniny, špeciálnych nápojov a najmä dostatočného množstva čistej vody.

● Jedna až dve intenzívnejšie očistné kúry ročne, ktoré cielene pomáhajú telu zbaviť sa nahromadených škodlivín a obnoviť rovnováhu.

Význam zdravých stravovacích a životných návykov pri prevencii a zvládaní tráviacich ťažkostí zdôrazňuje aj štúdia „Jednoduché tipy pre zdravé trávenie a zvládanie tráviacich problémov“. (3)

➤ Čo všetko ponúka Clean Inside program?

Pomocou programu Clean Inside môžeme z čriev odstrániť nielen toxické látky a parazity (vnútorné črevné parazitické organizmy), ale počas kúry zároveň doplníme aj chýbajúcu vlákninu, minerály a vitamíny, ktoré sú pre zdravé fungovanie čriev nevyhnutné.

➤ Akú úlohu zohráva pohyb?

Pravidelný pohyb nielenže stimuluje krvný a lymfatický systém, ale zlepšuje aj okysličenie organizmu, podporuje zdravú črevnú peristaltiku (vlnivý pohyb črevných svalov) a pozitívne vplýva aj na našu psychiku a náladu.

➤ Dajú sa ochorenia čriev naozaj úplne odstrániť?

Áno, kombináciou vyššie uvedených krokov – teda správnej životosprávy, cielenej očistnej kúry, doplnenia výživných látok a pohybu – môžeme črevné ochorenia raz a navždy eliminovať. Výsledkom je vyrovnanejší a zdravší život, ľahkosť, vitalita a celkovo lepší pocit zo seba samého.

Vedecké zdroje:
1. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/constipation/gi-complications-hp-pdq
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15587-inflammatory-bowel-disease-overview
3. https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-health-tips