Očistná kúra: Prečo je dôležitá a odporúčaná?

Nepretržite sa ukladajúce odpadové látky a jedy znižujú výkonnosť tráviaceho systému, čo môže viesť k množstvu nepríjemných príznakov, dokonca aj k chorobám. Môžeme predchádzať vzniku problémov pravidelným vykonávaním očistných kúr ako súčasti zdravého životného štýlu, nie je však jedno, ako sa do toho pustíme. Povieme vám, čo potrebujete vedieť o detoxikácii a očiste tela.

Ak pečeň funguje správne, zvyšuje sa hladina energie, ale ak rozkladá príliš veľa toxínov, fungovanie organizmu sa spomalí. Odstránením nahromadených toxických látok sa môžeme cítiť plní energie a sviežosti. Očistná kúra je vhodná na prekonanie zdravotných problémov, ako sú chronické bolesti hlavy. Okrem toho, že úplne odľahčuje organizmus, podporuje chudnutie, preto je rozhodne vhodné ju zvážiť.

Skutočne potrebujeme očistnú kúru?

Tráviaci systém, lymfatický systém, pečeň, obličky a koža sú zodpovedné za vylučovanie toxických látok, aby mohli byť vylúčené močom, stolicou alebo potom. Vylučovacie orgány však nemusia byť schopné zvládnuť toxíny a škodlivé mikroorganizmy nahromadené v našom tele, čo vedie k oslabenému imunitnému systému. Ak je náš imunitný systém slabý, vystavujeme sa mnohým infekciám a chorobám. Udržiavanie nášho vnútra v čistote je preto nevyhnutné pre naše zdravie, dokonca aj pre dobrý vzhľad. Táto metóda má zdravotné účinky, takže konajme! Ľudia, ktorí žijú uvedomelý život, už pravidelne túto kúru využívajú pre jej blahodarné účinky.

Odkiaľ môžeme vedieť, že je potrebné vykonať očistnú kúru?

Potraviny plné konzervačných látok a prídavných látok, ktoré konzumujeme, ako aj kozmetické výrobky obsahujúce chemikálie, ktoré denne používame, môžu ovplyvniť zdravie nášho tráviaceho systému. Kvôli nesprávnej strave sa na stene hrubého čreva usadzujú odpadové látky, čo spôsobuje nadúvanie a zápchu.

Je vhodné vykonať kúru 3-4 krát ročne, aj keď nemáme zdravotné problémy, pretože tým môžeme predísť vzniku príznakov. O to viac, že v rámci nezdravého životného štýlu sa jedy a odpadové látky neusadzujú z jedného momentu na druhý, a ich negatívne účinky sa tiež neprejavia okamžite. Je možné, že sa už nahromadili v našom organizme, ale ich následky ešte nepociťujeme. Ľahko tomu môžeme čeliť, ak príležitostne podstúpime očistnú kúru.

Ak nie je známa choroba alebo organická zmena príčinou problémov, je rozhodne odporúčané vykonať ju v prípade ťažkostí, ako sú:

● Časté nadúvanie
● Chronická zápcha
● Opakujúca sa hnačka
● Striedanie zápchy a hnačky
● Zvýšená tvorba plynov
● Aknózna pokožka
● Črevné kŕče
● Chronická bolesť brucha
● Bezdôvodný pocit únavy
● Nespavosť
● Skleslosť
● Nepríjemný zápach z úst
● Opakujúce sa infekčné ochorenia
● Menštruačné problémy
● Mentálna zmätenosť
● Alergia

Očistná kúra s veľkou pravdepodobnosťou odstráni alebo aspoň zmierni tieto ťažkosti a dysfunkcie tým, že oslobodí naše telo od jedov poškodzujúcich vnútorné orgány a brániacich ich fungovaniu, ako aj od prilepených odpadových látok.

Čo môžeme očakávať od očistnej kúry?

Samotné trávenie vyžaduje dosť veľa energie, a ak nefunguje správne, môže to výrazne ovplyvniť našu náladu. Mnoho ľudí trpí napríklad chronickou únavou, bolesťami brucha, zápchou, nadúvaním alebo opakujúcou sa hnačkou, hoci tieto príznaky by vo väčšine prípadov mohli byť odstránené v rámci kúry. Tieto problémy sú totiž s veľkou pravdepodobnosťou spôsobené jedmi a odpadovými látkami nahromadenými v našom organizme, ale ak ich odstránime, budeme sa cítiť oveľa lepšie. Navyše, črevná flóra sa vďaka tomu ľahšie regeneruje, čo priamo ovplyvňuje stav imunitného systému: naše telo sa stáva odolnejším voči chorobám a infekciám. Dôvodom je, že približne 70% obrannej línie imunitného systému sa nachádza v hrubom čreve, a keď sa rovnováha črevnej flóry naruší kvôli škodlivým mikroorganizmom, priamo to ovplyvňuje fungovanie imunitného systému.

Vďaka jej vykonaniu sa zlepšuje zdravie a metabolizmus – v čom zohráva dôležitú úlohu aj vyvážená črevná flóra – zlepšuje sa naša celková pohoda, napĺňame sa energiou. Očistná kúra je tiež vhodná na odstránenie parazitov žijúcich v črevách, čo taktiež podporuje vstrebávanie: títo paraziti takmer útočia na najcennejšie živiny, ktoré telo nemôže využiť. Rovnako nebezpečné je, že parazity, podobne ako škodlivé mikroorganizmy vstupujúce do tráviaceho systému, produkujú toxíny škodlivé pre zdravie, kvôli odstráneniu ktorých je kúra odôvodnená. Jedy napríklad výrazne zvyšujú riziko nádorov, presnejšie kolorektálnych nádorov, rakoviny hrubého čreva a konečníka, a ak proti tomu nič neurobíme, znamená to, že s veľkou pravdepodobnosťou pripravujeme pôdu pre tieto ochorenia. Preukázal to poľský výskum “Kryptosporidióza u pacientov s kolorektálnym karcinómom“, podľa ktorého prítomnosť parazita Cryptosporidium, ktorý spôsobuje aj hnačku, súvisí so vznikom kolorektálnych rakovín. (1)

Chudnutie

Pomocou správne vykonanej kúry sa môžeme zbaviť časti prebytočných kilogramov, čím krásne shudneme. Má to viacero dôvodov: očistná kúra totiž obnovením vodnej rovnováhy organizmu vylučuje prebytočnú vodu, odstraňuje odpadové látky stagnujúce v tráviacom systéme – v mnohých prípadoch až 2-3 kilá – a zároveň zlepšením nášho metabolizmu podporuje rozklad uložených tukov. Tým prispieva aj k dosiahnutiu plochého brucha a k prevencii jeho vzniku, popri diéte.

Zlepšenie duševného zdravia

Podľa nemeckého výskumu “Kortizol a stukovatenie pečene: Príčiny závažných metabolických porúch“, hormón kortizol, ktorý sa uvoľňuje v dôsledku stresu, znižuje funkciu pečene, ale čistenie môže pomôcť regulovať hladinu kortizolu. (2) Spracované potraviny, ako sú cukor, alkohol a kofeín, prispievajú k únave nadobličiek, takže ich odstránenie z našej stravy môže podporiť regeneráciu. Zdravé nadobličky môžu pomôcť lepšie zvládať stres.

Ktorá očistná kúra je najúčinnejšia?

V staroveku sa na odstránenie toxínov používali pijavice a rezanie žíl, presnejšie povedané, vtedajší lekári verili, že tieto metódy môžu pomôcť. Našťastie, ak ste ochotní venovať svojmu telu čas, máte dnes na výber z mnohých metód. Či už ide o citrónovú kúru, šťavovú kúru, liečivé čaje bylinkové čaje alebo rôzne doplnky stravy, každý z nich môže do určitej miery pomôcť. 

Majme však na pamäti, že očistná kúra je komplexný proces, ktorý zahŕňa detoxikáciu organizmu a rôzne spôsoby očisty čreva. Tieto dve činnosti idú ruka v ruke, preto je dôležité pristupovať k nim systematicky. Ak hľadáme prirodzený a šetrný spôsob, vhodnou voľbou je očista čriev bylinkami, ktoré podporujú trávenie, napomáhajú vylučovaniu toxínov a prispievajú k celkovej rovnováhe črevnej mikroflóry.

Ak túžime po jednoduchšom a prirodzenom riešení, môžeme sa rozhodnúť pre detoxikačné a očistné kúry založené výlučne na prírodných zložkách. Existuje mnoho detoxikačných programov (napríklad Program ToxiClean) a receptov, preto je vhodné vyberať ich podľa individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Pravidelná očista organizmu môže mať pozitívny vplyv na celkovú pohodu, zvýšiť energiu a podporiť správne fungovanie tráviaceho systému. Nezabúdajme ani na to, že hoci sa náš organizmus očistil, na obnovenie črevnej flóry je nevyhnutné užívanie probiotík. Probiotiká sa živia prebiotikami, preto nezabúdajme ani na ich použitie. Možno najvhodnejšie je použitie symbiotík, ktoré kombinujú obe tieto zložky.

Ako podporiť účinnosť metódy?

Hoci zmena stravovania a životného štýlu veľmi pomáha pri odstraňovaní toxínov a odpadových látok prilepených v tráviacom systéme, živiny potrebné na dosiahnutie očakávaných výsledkov, a predovšetkým vlákniny vykonávajúce čistenie, by sme týmto spôsobom vedeli zabezpečiť v dostatočnom množstve len veľmi ťažko. Riešením je konzumácia kvalitných a jednoducho použiteľných výživových doplnkov, ktoré obsahujú všetky prírodné zložky nevyhnutné pre úspešnú očistnú kúru a doplnenie chýbajúcich živín. Účinnosť metódy však ešte viac zvyšuje zdravé stravovanie (alebo správne zostavená diéta), ako napríklad čerstvá zelenina a čerstvé ovocie, celozrnné obilniny. Ľahko stráviteľné potraviny a podporné doplnky prijaté počas čistenia pomáhajú odstrániť toxíny, ktoré bránia fungovaniu pečene a tráviacemu procesu. Počas kúry je najlepšie vyhýbať sa mliečnym výrobkom, pretože majú tendenciu zosilňovať už existujúce zápaly. Rovnako dôležitý je pravidelný pohyb, ktorý urýchľuje detoxikačné procesy. Dbajme však na to, aby sme záťaž zvyšovali postupne.

Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky počas očistnej kúry?

Počas kúry môžeme kvôli odchádzajúcim jedom pociťovať podráždenosť, skleslosť, pocit chladu, môžeme sa cítiť trochu slabí a môže sa znížiť naša odolnosť. Tvorba plynov je veľmi častým vedľajším účinkom detoxikácie, pretože telo sa snaží zbaviť všetkých toxických látok v akejkoľvek forme. Buďme pripravení, ale nebojme sa, že sa môžeme stretnúť s nevoľnosťou, nadmerným potením alebo nepríjemným dychom. Všetky tieto príznaky sú prechodné!

Vedecké zdroje:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17626376/
2. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/09/080909131223.htm